香港学生压力山大爸爸妈妈怎么办？前校长教3招助孩子处理压力问题︳梁永乐专栏

更新时间：22:36 2024-01-22 HKT
发布时间：22:36 2024-01-22 HKT

作为前教育记者，有时不禁为政府政策出台的timing捏一把冷汗。就以最近施政报告「生仔派两万」为例，不知道政府有否计算过，今年由开学至施政报告出炉、即10月25日当天，全港累积了多少宗学童堕楼悲剧？粗略看过都至少有七宗。政府说要鼓励港人生育，但生出来之后，还要怕小朋友压力太大自寻短见。这样的形势，谁还愿意生？

前校长纾解抑郁症患者

学童压力问题，在教育新闻几年就出现一次，家长投诉读书压力太大，学校又呼吁家长多找时间关心子女。家校双方各自拉扯，到底有没有出路？我想到一位适合解答的人选，这位老朋友从前是一位校长，也兼任辅导抑郁症患者的义工，后来更索性转换人生跑道，成为（「与抑郁共舞协会」）慈善社企的总干事，他是保良局陈维周夫人纪念学校的前校长陈建雄。

（图片来源：PhotoAC）

顾好自身才有空间承载孩子情绪

在两个工作岗位见尽焦虑的学生、抑郁的成人，陈校长说，人生压力就如气压，必然存在，但如果学生经常感到担心，他们的神经系统就好像长期亮起「红灯」，再经某件事情触发，很容易发展成抑郁症。他鼓励大人也要多认识心里面这一盏灯：「大人要首先照顾自己的身心健康，不要长期亮起红灯，就算是黄灯，也应该停下来，透过减压练习，例如静观和呼吸训练放松。」只有大人情绪不满泻，才有空间承载小朋友的情绪，再透过聆听、回应和行动，帮助小朋友处理压力问题。

（图片来源：PhotoAC）

由衷聆听不作前设

陈校长说，不少大人听小朋友说话时，背后都有预设动机。「其实最尾都系想佢合作，完成功课和温习。」真正的聆听，应该是有空间、无假设的，是真心希望聆听对方的故事。在他的教育生涯，学生无表面伤痕的（心理创伤）故事，都是这样聆听回来。

（图片来源：PhotoAC）

第二步，回应，亦是聆听的捷径。「我知道老师、家长很忙，就算没时间听完，都要从回应中反映对方感受。例如说：我知道你觉得今堂内容枯燥、我见这份功课对你有难度……只花30秒钟，已经保住双方关系，建立正面的关系而避免产生对抗。」这个时候，反话、指责的说话，切忌宣之于口！

最后，就是行动，了解小朋友问题的根源，是学业、信心，还是生活习惯？双方一起订立目标，持续改善问题。

纯粹陪伴是最后武器

如果以上三招都不管用，家长起码可以陪伴 ── 记住不是在旁「提点」，而是纯粹陪伴。「陪伴可以带来心理满足，对平复神经系统都有帮助。」我明白今时今日做家长好难，照顾到子女的情绪，自己身心都已经伤痕累累。陈校长也希望为家长打打气：「你要相信小朋友的本质是好的，他们就如一粒种子，遇到适合的土地、养份，一定想成长、进步，只是有时遇到困难，需要我们帮忙。抱持这个正向心态，会比较容易调适自己的心情。」

各位爸爸妈妈共勉之。