正向教育︳孩子开朗性格可后天培养！家长教出乐观孩子先要做到一点
发布时间：10:30 2024-01-13 HKT
正向教育︳曾有亲戚向我直言说：「乐观都有得教的吗？睇开啲咪得啰！」的确有部分人因为先天性格开朗，对事情的看法比较乐观，情绪也比较正面；但原来除了先天因素，后天如家长或老师的说话，以及孩子的成功或失败经验，也会影响一个人变得乐观还是悲观。
正向第一课 掌握乐观的「解释风格」
作为大人，你有没有常挂在蹦嘴边说：「错的总是我！」、「次次都咁唔好彩！」、「个个都咁差的！」正向心理学家 Martin Seligman提出，悲观的人倾向把不如意事归咎于自己（personal），觉得它影响深远（permanent），影响多方（pervaisiveness）；而乐观的人则倾向相信坏事发生可基于一篮子因素，都是个别事件，会过去的！
如果大人懂得掌握这种乐观的解释风格（explanatory style），不但可以教出乐观有希望的孩子，也可调节到个人心情，减轻过度担心或焦虑，以较从容的态度去协助子女成长。
正向教育先要做个乐观家长
孩子小时候不肯吃菜，很多家长会威迫利诱，甚至在餐桌上大吵大闹：「你真系唔听话，成日偏食，去不到poo poo怎么办，你不吃完不准离开……」笔者当然同样关注孩子的均衡饮食，身体健康，但想深一层，与其每日大家劳气地吃饭，不如尝试套用乐观思想来分析，孩子不吃菜等于「不听话」吗？人人也有自己喜好的口味呢；他是否「总是」不吃蔬菜？我观察到他会吃粟米、红萝卜、西兰花、番薯等高食物，所以poo poo还算可以；我对自己说，我不相信他一生也不吃菜，所以继续每餐准备不同的菜式，一家人开开开心心地享用，亦邀请他尝试，到小一他要在校用饍，在老师的鼓励下，也要吃菜，到中学他认识到更多营养知识，虽然仍不特别喜欢，但也会主动去吃。做个乐观的家长，不会让孩子变得完美，但肯定赚了很多好心情和好关系。
来日方长 教出乐观孩子
其实孩子犯错根本是无可避免，小至翻水杯、走路跌到，或欠交功课、出手打人等，如果父母想帮孩子乐观地成长，可尝试避免把小事化大，说到孩子总是又蠢又坏又无用，做甚么都不称心，反而尽量对事不对人，一单还一单，让他知道今次未做好，不代表以后做不好！
人生路上不如意事十常八九，让孩子学懂乐观面对挫败经历，才是长远致胜之道。父母实践亲职的路上，何尝不是要屡败屡战？来乐观地为自己打打气：「我不是完美爸妈，但不代表我不是好爸妈，只是有某些方面未做得好，但来日方长，我会继续学习，逐渐进步的！」
请谨记以下三个重点：
•反思：个人倾向悲观，还是乐观？
•学习：正向心理学3P乐观解释风格
•实践：改变思维的乐观说话技巧
蔡舒琪
MAPP（UPENN） ．MSW（HKU）全港唯一拥有美国应用正向心理学硕士的注册社工，Make Positive创办人，本港正向教育先驱。逾10年培训经验，曾兼任 「正向教育研究室」 及大学讲师，用心伙伴学校、家长、企业等共学正向心理学，深信身心好，生活自然好。https://www.makepositive.hk
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