「专」、「注」是两种不同能力！专家教分辨「专注力」对症下药改善
发布时间：03:12 2023-04-19 HKT
绝大部分老师，发现学生上课时好像听不到老师的指示，沉醉于自己的世界或先前的任务中，都会提醒家长「其孩子的『专注力』可能有问题」。然而作为家长，本身可能并非教育或辅导专业人士，就算知道了也未必懂得如何跟进协助，何况老师根本没有说明，究竟孩子是「专」力有问题，抑或是「注」力有问题？
脑神经科学清楚掌握「专」、「注」
说到这里，大家都可能一头雾水，「专注力」不是一种力吗？从来没有专家跟我们说是两种力！
当孩子容易被外间环境骚扰而分心，无法集中完成功课作业，又或恍惚走神而听不到老师的说话、指示，甚至常常神不守舍而忘记当前的任务，都可能被归类为「专注力」问题。
过往因脑扫描及造影技术的发展未普及，根本没法了解负责「专」、「注」力的脑神经活动机制，所以唯有以行为观察及分析的方式去断症，而当今绝大部分的精神科医生及临床心理学家均是沿用这传统模式去了解「专」、「注」力问题。但随着脑神经科学及相关造影科技的发展，愈来愈多科学家透过功能性磁力共振、正电子断层扫描、脑电图扫描等，已能更清楚掌握「专」（内源性注意 - Endogenous Attention）及「注」（外源性注意 - Exogenous Attention）的神经运作机制及主导的脑神经分区，从而辨识出是两种不同的能力。「专」（下称「集中力」）是由额叶主导而顶叶配合，而「注」（下称「注意力」）是由顶叶主导而额叶跟进配合。有兴趣更深入了解的可参考附注的研究（Meyer, et al., 2018）。
「集中力」与「注意力」的定义
在此，让我将两种力的分野和定义作简单介绍。「集中力」是个人主体自主性、有目的去运用感
官接收讯息，即是由自我的意愿出发，去注意想要注意的事物；「注意力」则是被动地透过感官感知到外在环境的变化，从而被吸引去留意。倘若两种能力平衡相若而且都较强，此人便会因应目标，坚持集中、一心一意的去履行任务（集中力），但同时亦能留意到周围环境的变化、别人的说话和反应（注意力）。这样的人既能努力不懈地实践自己的目标，亦能同时因应环境的突变、别人的需要而作调整，无论学业或事业都较易成功。
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相反，倘若「集中力」太强而「注意力」弱，则易一意孤行，不理会别人的意见；又或「注意力」太强而「集中力」弱，则会受旁人、景物、环境变化的影响，而无法实践原来的目的或承诺。大家认为自闭谱系的孩子是哪种力强而哪种力弱？当然不会是「专」「注」两种力都弱！？
认清问题 对症下药
就之前提及的例子而言，孩子上课时听不到老师的指示，可能就是「集中力」较强，太专心于自己的思考或希望完成老师先前委派的任务；而「注意力」较弱，无法透过感觉运动神经区感知外在环境的讯息 —— 老师的新指示，所以常常跟不上老师的说话及安排，那么这孩子并非欠缺「集中力」，甚至可能是太强，只是「注意力」出现问题。倘若专家建议其多训练集中精神，又或服用激活前额叶的所谓「专注力」药物，就可能愈训练、愈食药情况愈差，因为这孩子需要训练的其实是「注意力」。
「集中力」强而「注意力」弱特质
「集中力」强（即额叶功能强）而「注意力」弱（即顶叶功能弱），不单影响孩子在听课、学习上的表现，任何待人接物及生活小节都可能受影响，譬如其有意愿很认真抄也会抄漏家课册资料、很努力温习但考试时会不小心填错或漏做、常常遗漏东西在学校或其他场所、留意不到旁人的神情态度和需要而忽略或冒犯了别人、时常找不到东西（甚至就在眼前也看不到）、为了取物或帮人而碰倒其他人和物、大庭广众指出他人的错处而使相关人士尴尬、强逼别人做不想或不愿做的事情、就算现实或环境不容许也坚持自己希望做到或得到的事物等，即使个人很想尽力做到最好，但留意不到外在环境小节，最终也是事与愿违。
大家有否发现上述特性的人在我们身边？总之，「注意力」弱的人就会有上述的行为表现，就算多次责备，他自己亦十分内疚也未必能改善，因其「非不为也，实不能也」，愈多责备只会愈削弱其自信心和伤害彼此的关系。
既然「注意力」对我们及孩子这么重要，究竟能否改善及提升？如果这种能力是源于脑内的神经网络结构与效能，那么人类的脑又能否被改变？如何改变？下次笔者会再详细跟大家一起探讨。
文：陈惠良
图：褚乐琪、资料图片
参考资料：
Meyer, K. N., Du, F., Parks, E., & Hopfinger, J. B. (2018). Exogenous vs. endogenous attention: Shifting the balance of
fronto-parietal activity. Neuropsychologia, 111, 307–316. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2018.02.0
