补健养生｜女孩中医调理防性早熟 早发育或提前衰老【624期】
发布时间：00:00 2022-05-19 HKT
有注册中医师指出，女生一般约十至十四岁开始踏入青春期，卵巢分泌更多性激素，令身体长高、生殖器和乳房发育；月经开始来潮，意味能够生育。随着社会发达、营养改善，女性发育及月经初次来潮的年龄提前。然而，月经过早来潮有可能导致将来更年期过早出现，令女性提早衰老。
古籍《黄帝内经．上古天真论》指出「女子二七（十四岁）而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。」万全堂注册中医师许天靖解释，天癸是指到了发育年龄，肾气充盈而产生的一种精微物质，具有促进生长、发育和生殖功能，跟现代医学中的性激素有相似作用，在女性身上表现为月经及第二性征。
外在环境致性早熟
许天靖表示，在母体的胎儿内约有二百万个卵泡，到青春期时女生体内卵泡下降至三十至五十万个；每个月经周期，会有十五至二十个卵泡发育，但只有一个具优势的卵泡发育成熟而排卵。「所以女性一生只会排出约四百至五百个成熟卵子，其余会退化。而女孩子八岁前月经来潮，便是所谓的『性早熟』，将来卵巢会提早衰退，提早踏入更年期及衰老。」
排除其他病变，她指性早熟的主因是下丘脑—垂体—性腺轴功能过早启动，令卵巢提早发育及分泌雌激素，刺激骨两端骨骺的生长板，加快骨骼生长，但相对也会令生长板加速闭合，女孩难再长高，令家长们担忧。
「性早熟的原因多与外在环境有关。首先是营养摄取增加；自西方饮食文化融入，高脂饮食变多，可能是导致性早熟的原因之一。其次是蔬果、肉类及海产在种植或饲养过程中使用激素；若小孩过度进补也会引起反效果，不知不觉间吸收过多激素，加速性早熟。」许天靖续说，日常物品如外卖塑胶杯、化妆品等所含的环境激素，进入人体后难以排出，使体内激素水平增加，或是导致性早熟的成因之一。
伤及脾胃影响生长激素
许天靖指在中医学上，影响人体生长发育的因素分为先天及后天两方面，先天因素包括父母体质、胎儿尚在母体发育时的营养吸收；后天因素则指出生后营养摄取和哺养是否适当。
「中医认为先天由肾所控制，后天则由脾所决定。故此中医强调顾护脾胃，不宜进食生冷、油腻、煎炸、刺激性食物；进食要定时定量，避免暴饮暴食伤脾胃。」她指生长激素分泌最多的两个时段，是晚上九时至凌晨一时，以及早上五至七时，孩子掌握这两段时间睡眠，有助发育。
三大成长保健穴位
1. 百会
在头部、当前发际正中直上五吋，或两耳尖连线的中点处为百会穴所在位置。按摩百会穴能刺激脑部、提神醒脑、促进学习效能。
2. 涌泉
在足底，当足跖屈卷足时，在足心前三分之一的凹陷中。涌泉穴是肾经首个穴位，所谓「肾主骨」，补肾即等于补骨，有助小孩发育。
3. 足三里
在外膝眼下三吋，距胫骨前脊一横指，当胫骨前肌上。足三里是足阳明胃经的重要穴位， 能调理脾胃，补中益气。
4. 三阴交
内踝尖上直上三吋，约四指幅宽。所谓「妇科三阴交」，故此凡是有关妇科的问题都可于三阴交调理。女孩多按摩三阴交，可纾缓行经期间的不适。
| 健脾补肾助成长 |
| 1. 健脾补气汤 材料： 乌鸡一只、党参十五克、淮山十五克、莲子十五克、红枣五至十粒、杞子十克（后下）、生姜三片 功效：健脾补气 做法： 乌鸡洗净、切件、汆水备用；药材洗净浸十五分钟；锅中放适量的水，水滚后放入所有材料，细火煲一个半小时，加入杞子，再煮五至十分钟，加盐调味即可。此汤水可补气血，适合女孩月经干净后饮用。 |
| 2. 补肾汤 材料： 制首乌十五克、五指毛桃三十克、黑豆三十克、田七三至五克、红枣五至十粒、陈皮一个、猪尾骨一斤 功效：补肾壮骨 做法： 猪尾骨洗净、汆水备用；药材洗净浸十五分钟； 锅中放适量的水，水滚后加入所有材料，细火煲两小时，加盐调味即可。此汤水有助踏入青春期的孩子转骨长高。 |
| 3. 三枣茶 材料： 红枣五粒、蜜枣一粒、大枣八粒、花旗参六克 功效：益气补血 制作： 红枣、大枣洗净去核，将所有材料同放于杯内，加入小量热水，然后倒出；加入五百毫升热水，焗三十分钟即可饮用，可反复冲泡两至三次。女孩经期干净后可饮用此茶三至五天，视乎体质而定。 |
整理：本刊记者 图：受访者提供
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