育儿秘笈｜小肌肉一岁起显著发展 多锻炼为学习打好基础【623期】
发布时间：01:00 2022-05-12 HKT
有注册物理治疗师指出，良好的小肌肉发展不单对孩子学习自我照顾有显著帮助，亦为其日后学习画画、写字等带来优势。因此，家长可应按孩子的年龄提供相关训练，促进其小肌肉发展。
使用小肌肉机会随年龄增多
亚洲运动及体适能治疗中心（AFTC）注册物理治疗师黄心然（Sharon）表示，随着成长，儿童使用小肌肉的情况逐渐增多。「从婴儿时期只需要基本手部操作如拿取物件，到幼儿时期需要手眼协调的操作，如拿餐具进食、将物件放到指定位置等，以至四、五岁开始学习特定技巧，如写字、玩乐器、做运动等，使用小肌肉的情况愈来愈多，因此自小开始训练小肌肉，可令孩子日后学习不同技巧时更加顺利。」
Sharon指出，儿童的小肌肉发展一般指手部小肌肉配合手眼协调的能力，除了配合视觉刺激手部小肌肉的运动外，通过触感也可训练小肌肉。「当（孩子）手部接触不同质感的东西，如沙石、棉花等，或用手指头的神经感受不同温度，都能刺激感官、增强认知，也是其中一种小肌肉训练。」
零至六岁小肌肉发展目标
由于每人的发展进度不一，Sharon称如家长担心孩子小肌肉发展迟缓，可与他们做以下的刺激活动，持续数月，再观察情况有否改善。「当然，为促进发展，也可与小孩进行刺激活动。」
「大肌肉在一岁前的发展进程较快，小肌肉则在一岁左右才开始有较显著的发展。」Sharon续说，下列为零至六岁儿童每年的小肌肉发展目标，以及相关刺激活动。
1. 零至一岁
属于用手触摸探索的阶段，身体活动以大肌肉引导为主；一岁左右应能控制开合手掌，但手指仍未够灵活。
刺激活动： 家长可开始训练孩子拿物件、双手捧着奶樽喝奶，进而训练他只用单手拿。
2. 一至两岁
手眼协调能力应显著提升，开始懂得使用姆指和食指拿取小物件，也可以左右手互相传递物
件；但涂鸦时仍是用整只手抓着画笔。
刺激活动： 可要求孩子以手指拿起小吃进食，也可给他颜色笔画画或玩叠起物件的游戏。
3. 两至三岁
应已掌握用姆指和食指握笔涂鸦，也能够拿东西、翻书及使用简单工具。
刺激活动： 用玩具刀切香蕉等质地柔软的东西。
4. 三至四岁
开始懂得简单的自理技巧，例如穿衣、扣上较大颗的钮扣。
刺激活动： 开始训练孩子的协调能力和小肌肉耐力，可通过做小手工、玩泥胶、填颜色、扭瓶
盖、剪纸条等方式练习手部小肌肉。
5. 四至五岁
小肌肉和脑部的发展进程应能让孩子参与创意活动，如在画画和砌积木时创作有意义的东西，也可绘画线条和简单图案，包括火柴人、树木和写出英文字母等。
刺激活动： 多让孩子做出砌积木、折纸、穿大粒珠仔等讲求小肌肉协调的动作，以提升手指操作的灵活度。
6. 五至六岁
手部小肌肉发展和协调能力已达一定水平，也有基础自理能力；能使用大部分文具，可持擦胶擦到适当位置，也能使用铅笔刨、用笔写出简单中文字、填颜色不轻易填出界外、绘画略见组织和故事性。
刺激活动： 教导孩子准备食材，例如用手指将豆按颜色分类、洗菜等，将家务当成游戏。
文：周子欣 图：受访者提供、资料图片
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