育儿秘笈｜大肌肉支撑成长注意婴幼儿发展进度【622期】

更新时间：06:00 2022-05-05 HKT
发布时间：06:00 2022-05-05 HKT

不少父母都关心子女的成长发展是否与同龄孩子相近，有注册物理治疗师指出，儿童在大肌肉发展上于不同阶段各有目标，她又介绍可加强大肌肉的亲子运动，有助促进幼儿整体身体能力发展。

为成长作好准备
亚洲运动及体适能治疗中心（AFTC）注册物理治疗师黄心然（Sharon）表示，人们的躯干、手臂和腿部的大肌肉群在出生后便开始发展，「良好的大肌肉发展能为日后各方面的成长作好准备，包括自理能力、小肌肉发展等，协助身体顺畅做出跑、跳、坐、抛等动作。」她指随着年龄增长，动作会变得复杂，此时需要大脑规划并配合大肌肉等不同肌肉，做出各种动作。

亚洲运动及体适能治疗中心注册物理治疗师黄心然

下文由Sharon提供不同阶段的大肌肉发展目标作为参考，让父母了解孩子的发育进度是否正常，「在零至一岁间，每数个月（大肌肉）就有显著的发展，因此一岁前每三个月便有一个目标，而在一岁后每年才有一个目标。」她提醒，如孩子比参考年龄慢了很多才达到目标，家长可请教儿科医生或儿科物理治疗师了解情况。

不过，她强调各个阶段的目标仅供参考，不能以此界定孩子是否发展迟缓，「例如部分孩子不会经历爬行阶段，可能由坐起身直接跳至学行阶段。」

因此，若孩子未能达到其年龄相应的目标，家长毋须过分担心，应观察孩子在其他方面的发展情况，以识别他是否可能属发展迟缓。

大肌肉发展目标与刺激运动
1. 零至三个月
目标： 一、两个月大时，初生婴儿的颈部和四肢逐渐开始有控制活动，例如扭动颈部回应声音刺激，亦会尝试伸手触碰物件；约三个月大时，面对声音或玩具，婴儿会尝试甚至成功转身。

刺激运动： 主要以声音和玩具引导孩子慢慢左右扭动颈部。

2. 四至六个月
目标： 约四个月大的婴儿应能翻身，仰卧或俯卧时，其头颈可稍为活动甚至轻微抬头；六个月大时应能坐起身，脚部开始有力，当家长坐着并以两手在孩子腋下扶起他时，他会在家长的大腿上轻微弹跳、尝试站立。

刺激运动： 孩子仰卧时，慢慢抱起他的身体，并用玩具引导他，其头部会稍微仰后，家长耐心等待他自行抬起头部，并可把手放在其头颈后作承托，辅助他抬头；小孩六个月大能够坐稳时，背靠梳化坐直身子，家长在上方左右移动玩具，引导他举手并向左右活动身体，以练习保持躯干平衡。家长要留意当孩子拿到玩具后，身驱能否回到正中位置坐好，如否，可能与躯干平衡力不足有关。

幼儿持笔画画时，若手腕向内屈曲，可能代表手部肌力不足。

3. 七至九个月
目标： 七、八个月大的孩子应能在地上转动身体和爬行。
刺激运动： 跟已懂得爬行的孩子玩模仿动物爬行的游戏，以锻炼其躯干和脚部肌力。

4. 十至十二个月
目标： 十个月起，孩子应能扶着物件站立至少五秒并学习走路；十至十四个月时，应可在不扶着东西的情况下行走数步。
刺激运动： 鼓励孩子扶着梳化站立或玩玩具以训练脚力；建议在地上铺上地垫，即使孩子跌坐在地也不致受伤。为刺激孩子多走路，家长可提供一些踩下会发声的玩具或发声鞋子，或让他推着车子学行。

5. 一至两岁
目标： 一、两岁的孩子步行时应毋须扶着东西，而且具一定程度的稳定度，不容易跌倒，部分小孩甚至可追着人跑。
刺激运动： 家长耐心地拖着孩子学走路，让其脚部肌肉逐渐成长及增强耐力，也可与他多做蹲低起身练习。

6. 两至三岁
目标： 小孩两岁时应能够蹲下并维持十秒，亦可做到蹲下执拾物件然后站起来这一连串动作；三岁时应能双脚同时向前跳而不会跌倒，以及逐级上落楼梯。
刺激运动： 为训练手部等多组肌肉，可请孩子从地上执拾物件，然后运送至指定地方，如放进箱子里。三岁的孩子应已开始学习数数目，家长可和他一边上落楼梯一边数算级数。