小董 - 营养失衡的耳鸣 | 轻松养生

更新时间：02:00 2026-07-29 HKT
发布时间：02:00 2026-07-29 HKT

　　在行医过程中，总会遇见各式各样的患者，也会听见许多独特的生活习惯。部分人过度讲究养生，却往往用错方式，今日接诊的个案，既可爱又有趣，亦让人有所反思。

　　求诊的患者年仅40多岁，长期受到耳鸣困扰。经过详细了解后发现，他身体不适的根源，并非严重疾病，而是长期饮食习惯单一、营养摄取不足。因为长期缺乏多元营养补充，身体气血供应不足，身体机能提前出现退化现象，耳鸣正是身体发出的虚弱讯号。

　　鉴于患者气血偏虚，身体滋养不足，我建议他适度调整饮食，日常可以煲乌鸡汤，搭配人参轻补气血，慢慢调理体质，改善长期虚亏的状况。本以为是简单易懂的养生建议，没想到患者立刻摇头拒绝。他向我说明自己坚守多年的饮食原则：所有会眨眼的生物，他都不会食用。

　　当下我心中不禁觉得十分有趣。细心回想，日常用以补身的禽畜肉类，无论是鸡、鸭、鹅，或是猪、牛、羊，全都拥有眨眼的生理功能。按照这套标准，绝大部分陆地肉类，都被他长期排除在饮食之外。

　　我随即进一步询问，才得知他的饮食习惯。在他的认知当中，鱼类、虾类等海鲜不会眨眼，因此多年以来，他只进食各类海产，完全不摄取任何陆地肉类。

　　这套自我制订的饮食规则虽然十分特别，却也直接造成他的营养失衡。海鲜虽然优质，却无法完全替代红肉当中的铁质与多种微量元素。长期偏食单一食物，身体无法获得全面滋养，久而久之自然气血亏虚、机能变弱。

　　很多人对养生存在误解，以为禁忌越多、规则越严格，身体就越健康。事实上，真正的养生从来不是自我设限、过度忌口。人体需要多元且均衡的营养供应，过度片面的坚持，只会让身体慢慢透支。这则可爱的临床小故事，也提醒着大众：顺应身体需求、饮食均衡有度，才是最朴实、最有效的健康之道。

学贯中西的大爱中医师博士
小董