13岁少年常玩手机患中度脂肪肝 研究揭对萤幕时间超X小时 脂肪肝风险增2.1倍
发布时间：18:14 2025-07-28 HKT
脂肪肝非中年人专利，台湾一位年仅13岁的少年疑因在暑假期间常玩手机、打机，年纪轻轻便患上中度脂肪肝。有医生引述研究指，原来每天对萤幕时间过长，患脂肪肝风险最高可增2.1倍。
13岁少年常玩手机 求医揭患中度脂肪肝
儿童内分泌暨减重专科医生王律婷分享指，1名13岁少年日前来求医，身高160cm的他，体重却高达到72kg，更检查出中度脂肪肝，肝功能指数（ ALT ）升高至72U/L（正常值约为45以下），三酸甘油脂160 mg/dL，也有胰岛素阻抗的现象。
原来该男生暑假期间，几乎每天从早上10点一直滑手机、玩游戏和看影片到晚上，连吃饭都是边看边吃，平均每日的萤幕使用时间均超过10小时。
脂肪肝成因+症状+诊断方法⬇⬇⬇
研究揭对营幕时间超X小时 脂肪肝风险增2.1倍
王律婷医生指出，很多家长以为脂肪肝是「大人病」，甚至认为孩子胖一点对长高有好处。但事实上，儿童与青少年罹患脂肪肝的比例正逐年上升，与长时间使用电子产品、久坐不动、饮食失衡等生活型态息息相关，导致体重与BMI上升，增加代谢异常甚至发生脂肪肝的风险。
她引述2项研究，讲解长时间使用电子产品和久坐对肝脏的影响：
一项刊登于《 Pediatric Obesity 》的美国大型研究，分析了731名12-17岁青少年后发现，每天对萤幕时间多于5小时者，脂肪肝盛行率达27%，显著高于对萤幕较少者的16.1%。即使排除饮食、运动、体重等因素，过度使用手机、平板、电脑等，每天对萤幕时间超过5小时，青少年罹患脂肪肝的风险仍大增2.1倍。
一项刊登于《 npj Gut and Liver 》的研究发现，久坐时间每增加1分钟，都会增加肝硬化和重度肝脂肪病变的风险，并且使肝脏酵素浓度上升，代表肝脏可能受到损伤。特别的是，青少年肝脏脂肪堆积的盛行率会随著年龄增长而增加，从17岁的2.6%，到24岁则飙升至20.5%，增加将近8倍。
预防脂肪肝年轻化5大建议
儿童与青少年应如何避免脂肪肝危机？王律婷医生给家长提出以下5大建议：
1. 弹性安排用手机时间
建议每日对萤幕时间上限2小时，家长可依子女年龄与作息调整使用时间，尤其假日可安排「无萤幕时段」，促进亲子互动，也有助于预防近视与肥胖。
2. 鼓励孩子多动
建议每天进行至少60分钟的中等强度以上的身体活动；也有研究指出，每天累积3小时的轻度活动（如散步、遛狗、骑脚踏车或帮忙做家务），有助减少久坐对身体的影响，同时帮助预防肝脏相关疾病。
3. 调整饮食习惯
减少含糖饮料、甜食与油炸点心，三餐定时，并且多摄取蔬果、蛋白质和高纤食物。尤其要避免看萤幕边吃，这样对于控制体重与食量都有帮助。
4. 建立规律作息
充足睡眠有助稳定代谢。相反，熬夜或边玩手机边入睡则会打乱荷尔蒙，影响成长及肝功能修复，间接提高脂肪肝风险。
5. 注意警号并及早检查
如果孩子有久坐、手机不离手加上体重偏重的状况，即属于高风险族群，留意到有大肚腩，或颈部、腋下出现变黑现象（黑色棘皮症），建议及早就医检查。
脂肪肝6大常见症状 这位置痛是警号
本港约有逾100万人患有脂肪肝。根据本港衞生署资料，脂肪肝（或脂肪性肝病）是指有过多脂肪在肝细胞内聚积。脂肪肝的形成亦与肥胖、胰岛素耐受性、糖尿病、高血脂和高血压有密切关连。
脂肪肝分为「酒精性脂肪肝」和「非酒精性脂肪肝」，其中「非酒精性脂肪肝」是指一系列与肝脏细胞积聚过多脂肪（超过肝脏容积的5%）有关的肝脏疾病。脂肪积聚的成因与饮酒过量或其他继发性因素（例如药物或先天性代谢缺陷）无关。当中，脂肪肝有6种常见症状，包括：
- 食欲不振
- 恶心
- 呕吐
- 右上腹不适
- 疲劳
- 如果病情严重时，可能导致肝脏发大
若不及时改善，脂肪肝可演变为肝硬化或肝癌。要准确诊断是否患有脂肪肝，就要接受影像检查，例如超声波、电脑扫瞄、磁力共振造影等，或进行肝穿刺活组织检查。
专家履历：王律婷
台湾儿童内分泌暨减重专科医生
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