Jerry West离世｜NBA传奇谢利韦斯享年86岁 一生对抗抑郁症 兄父离世童年遭家暴 附17种抑郁先兆
发布时间：12:33 2024-06-13 HKT
NBA Jerry West离世｜NBA传奇球星谢利韦斯（Jerry West）在美国时间6月12日于家中逝世，享年86岁。Jerry West生前在球场上夺得无数功勋，不过原来他一生都因为童年阴影饱受抑郁症困扰，他更曾出书分享抗病经历，呼吁大众关注心理健康。抑郁症近年愈渐普遍，可如何及早发现自己或身边人出现抑郁症征状？
Jerry West离世｜NBA传奇谢利韦斯享年86岁 一生对抗抑郁症
Jerry West在1960年以NBA榜眼身分加入洛杉矶湖人。在效力湖人14年间，他每年都帮助球队打入季后赛，并夺得1个NBA总冠军，期间获得NBA史上唯一一个败方FMVP（NBA总决赛最有价值球员），其44号战衣在退役后获湖人荣休，并获NBA封为历来50大及75大球星之一。
他更曾分别以NBA球员、美国男篮球员，以及行政人员，3次获列入篮球名人堂，其运球突破的轮廓剪影也成为NBA logo的设计原型。不过，原来他一直饱受抑郁症的困扰，晚年更出书分享抗病经历，向大众提倡心理健康。
Jerry West生前点滴⬇⬇⬇
童年阴影引发抑郁症 兄长韩战阵亡加剧病情
据Jerry West在回忆录《West by West：我迷人而痛苦的生活》分享指，他自幼一直遭受矿工父亲家暴毒打，形容童年为「活得毫无价值」，因此形成自卑心理，甚至曾在12岁时把猎枪藏在床底下保护自己：
「当我在床上尝试入睡时，经常希望一睡不醒就好......我根本就不喜欢自己。」
这种心理状态一直困扰Jerry West至球员时代，这让他每当在球季结束后，都会把自己关在房内喝著烈酒。当时已患上抑郁症的他，希望透过此举不断逃避过去，与社会隔绝。直至1951年，Jerry West的兄长因为韩战在战场离世，令他的抑郁症病情再次加剧，加上其后父亲因心脏病离世，他在书中表示自己直到73岁仍受到抑郁症困扰。
过去他曾被问到最想以何种方式被大家记得，长期对抗抑郁症的Jerry West仅表示：
「我只想让大家记得我是个好人，总是关怀别人，这样就够了。」
抑郁症有何症状？忽视症状增轻生风险
据世衞资料显示，抑郁症渐趋普遍，全球抑郁症患者约有2.8亿人。至于本港方面，医管局表示，本港亦有逾30万人患上抑郁症。另据《香港精神健康调查2010-2013》指出，全港平均每7人就有一人曾经历心理健康疾病，每4位港人就有1位面对焦虑或抑郁症，是全球平均数的2.5倍。
抑郁症17种症状/先兆⬇⬇⬇
抑郁症症状 常见于两方面
抑郁症没明显的表面征状，很多时都是出自病人的感觉。但若持续超过一段时间，并同时影响正常生活，则可能是患上抑郁症，若没接受治疗，会增加自杀风险。一旦患上抑郁症，身体在外在及精神方面，有可能会出现以下症状：
外在症状：
- 头痛、失眠身体虚弱、胸口翳闷不适呼吸困难
- 肠胃不适消化系统失调、失去活力，时常感到疲倦、多梦、浑身骨痛等
精神症状：
- 可能会感到心情烦躁、精神紧张、情绪低落、对事物失去兴趣
- 脑海里不停想著许多不愉快的事情、过份自卑或自责、难于集中精神
- 失去希望、有自杀念头等
抑郁症可自测？ 频繁出现症状要求医
医管局提供简单测试，可透过问卷测试自己是否有抑郁症倾向：
如何自测抑郁症？⬇⬇⬇
医管局指，此测试作为非正式的参考资料，测试结果可【按此】了解。
如何支援抑郁症患者 2类安慰说话要避免
要帮助或支援抑郁症患者，衞生署表示，若留意到自己或身边的人遇到类似抑郁症情况，可循以下方向协助。但要小心的是，有2类说话可能令患者失去求助动力，令病情恶化。
如何支援抑郁症患者？⬇⬇⬇
抑郁症支援第1步：寻求专业人士评估
若怀疑自己或身边的人正受抑郁情绪困扰，请及早接受医生或临床心理学家的专业评估，以防止情况恶化。
抑郁症支援第2步：合适治疗
若经专业人士评估后发现有治疗需要，现时有不少临床实证的治疗可有效治疗抑郁症。
心理治疗：
- 医护人员会先了解当事人的情况，再共同订立一套治疗计划。透过让当事人了解情绪、行为和思想之间的关系，循序渐进地改变其负面思想及行为模式。
- 当事人会学习处理压力及情绪的技巧，从而建立一个更健康的生活模式。
药物治疗：
- 医生会视乎需要处方药物。
抑郁症支援第3步：用心聆听 与之同行
没有人喜欢不开心，抑郁症就如所有疾病一样，不是一个个人选择，因此身边人应多花时间聆听患者感受。
与抑郁症患者对话有何贴士？⬇⬇⬇
两类说话必须避免：
- 否定对方的感受：「身边有咁多人撑你，你唔应该觉得唔开心啰。」
- 轻视对方的经历：「唉，好小事啫，使咩咁在意㖞？」「唔使唔开心啦。」
身边人应避免急著改变对方，尝试设身处地去聆听对方的感受，并留心他此时此刻的需要，因此可尝试以下说话安慰对方：
- 「嗯，经历咗咁多嘢，我知你好唔开心。」「我哋一齐去揾帮手，慢慢嚟，我会陪住你。」
衞生署指，当一个人经历抑郁情绪，有时会失去求助的动力。这时候，家人和朋友鼓励和陪伴对方接受评估和治疗，是复元中重要的一环。
抑郁症治疗方法 服药治疗只适用严重患者？
治疗抑郁症必须要服药？医管局指，治疗抑郁症的主要方法包括心理治疗、药物治疗及合并治疗。
1. 心理治疗
临床研究显示，「认知行为治疗法」及「人际关系治疗法」都能有效地帮助患上轻度至中度抑郁症的儿童及青少年：
认知行为治疗法：
- 主要透过启发患有抑郁症的儿童/青少年了解自己的情绪、身体反应、想法、及行为的互动关系及影响。
- 运用多角度思考模式及行为体验，协助他们面对及处理困扰的难题，走出抑郁的漩涡。
人际关系治疗法：
- 透过提升人际沟通技巧，协助患者处理受困扰的人际关系。
2. 药物治疗
患有严重抑郁的儿童/青少年，需接受精神科医生的专业评估及治疗，透过服用适当的抗抑郁药，舒缓情绪问题。
3. 合并治疗
临床研究显示，患有抑郁症的儿童/青少年若同时接受「认知行为治疗法」、「人际关系治疗法」及药物治疗，更能有效地帮助他们缓和抑郁的感觉。
防止自杀求助热线：
- 香港撒玛利亚防止自杀会： 2389 2222
- 生命热线： 2382 0000
- 明爱向晴轩： 18288
- 社会福利署： 2343 2255
- 撒玛利亚会热线(多种语言)： 2896 0000
- 东华三院芷若园： 18281
- 医管局精神健康专线： 2466 7350
- 利民会： 3512 2626
- 赛马会青少年情绪健康网上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk
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