减肥脱发｜35岁女饮蔬菜汁减肥3个月变秃头 求诊中医1个月变浓密 附食疗

减肥用错方法会脱发，甚至变秃头！注册中医师陈嬿珺向《星岛头条》分享病例指，本港一名35岁女子喝蔬菜汁减肥，虽然成功在3个月减去20kg，但却严重脱发，变成秃头，并可能影响生育功能。经中医治疗1个月后 ，她再度长出头发，愈变浓密，摆脱秃头。陈医师指，护发、减肥也要方法正确，她推介6种护发生发食物，并分享有助减肚腩及手臂的食物，并教冲泡1款茶疗，可同时减磅兼护发。

饮蔬菜汁减肥狂脱发 3个月变秃头须戴假发

陈嬿珺医师接受《星岛头条》访问时指，该名35岁女子原本体型肥胖，因有意求偶而疯狂节食，并自行服用减肥药，药物主要成分为番泻叶、大黄、泻下等中药。有3个月时间，她只喝蔬菜汁，不吃其他食物，最后成功由70kg减至50kg。

胡乱减肥令她健康受损，多种毛病陆续浮现，月经也受影响：由起初的量少，变至点滴，然后再演变为停经半年。同时，她亦开始脱发，头发大片大片脱落，变得零碎，令她不敢外出，即使外出亦要戴假发、戴帽，后来她求诊中医。

点击图片看35岁脱发女患者经中医治疗后，头发生长过程：

胡乱减肥致脱发手震 影响生育功能

陈嬿珺医师受访指，初次诊断时，发现该女子有以下症状：面色萎黄、四肢乏力、大便硬、胃口差、持续失眠、脉弱、舌苔白、舌质淡、自诉情绪受困扰、手抖。

为何出现上述情况？陈医师解释，中医指「发为血之余」，即是头发属于身体中血液多余的废物，所以若血液不足，头发脱落问题便会出现。由于过度减肥，该患者脾胃极度虚寒，而且血液不足，导致月经停止；因身体营养不足，导致头发脱落，生育功能亦受影响；加上血虚生风，因而出现手抖情况。该患者经常手震、头晕、走路不稳。

求诊中医1个月发再生 面色红润摆脱秃头

陈嬿珺医师为该患者采用中药治疗，处方养血，补气，养发，安神的中药，药物及其功效如下：

• 黄芪、白术：补气健脾，增加脾胃功能，唤醒因节食停滞的脾胃功能。
• 女贞子、墨旱莲：帮助补肾养发
• 熟地黄、当归：养血调经
• 酸枣仁、夜交藤：安神助眠

服用中药1星期后，该患者面色变红润，身体渐而有力，失眠问题亦有改善。服用中药后2星期，她脱发情况亦被止住，慢慢长出新头发；经过1个月后，她的头发明显变得浓密，秃头消失，恢复健康。陈医师提醒，节食减肥不但会令身体变得虚弱，亦可导致月经不调、脱发、失眠等问题出现，呼吁大众勿为减肥而影响身体健康。

脱发救星 生发护发食物茶疗

陈嬿珺医师分享6种有助护发生发的食物：

6种有助护发的食物包括：

• 鱼肉
• 红枣
• 桂圆
• 椰菜
• 西兰花
• 蚝肉

人人适合吃芝麻黑豆护发？

芝麻、黑豆有助护发生发，但并非人人适合。陈嬿珺医师表示，进食芝麻、黑豆视乎个人体质，食用建议如下：

• 湿气太重：应避免吃芝麻、何首乌等的护发食物
• 腹胀：不宜吃黑豆

减肥食物茶疗 有助减肚腩减手臂

陈医师按不同体质推介3款减肚腩茶疗，以及5款减手臂的食物。

5款茶疗针对不同体质减肚腩：

减肚腩茶疗：

• 多喝陈皮水、山楂茶、荷叶茶，焗5分钟就可以饮用

脾虚人士减肥茶疗：

• 用白术、黄芪、党参泡茶，焗5分钟就可以饮用

热气、体质偏热人士减肥茶疗：

• 荷叶决明子茶，焗5分钟就可以饮用

5款可以针对减手臂的食物：

减肥好选择：

• 黑木耳

减手臂好选择：

• 番茄
• 冬瓜
• 洋葱
• 红萝卜
• 姜黄粉

减肥养发茶

最后，陈医师分享一个减肥养发茶，减肥之余，亦有助让头发变得更美丽，有养血健脾增强代谢和养发功效：

材料：

• 黄芪6g
• 决明子6g
• 桂圆6g
• 墨旱莲6g 
• 胃胀：加陈皮6g
• 增强消脂效果：加荷叶6g

做法：

• 加入热水500ml
• 焗4min 即可。

延伸阅读：油性斑秃类型及特征

陈嬿珺医师指出，脱发不一定与「肝肾不足」有关，尚有其他成因。她列举常见的油性斑秃类型及特征：

哪些人易秃头？

陈嬿珺医师受访表示，油脂性脱发个案亦以男性居多，与遗传、内分泌因素有关，通常由前额及两侧开始脱发，至头顶时发量稀少，甚至全部脱落。香港的男性一般很晚才就寝，容易不够血，导致出现阴虚、血瘀、油脂性脱发。容易紧张、压力大、经常失眠的男性，脱发情况通常较严重。

2款食疗有助生发防脱发

陈医师推介2款有助生发防脱发的食疗：

同场加映：头发老化的迹象

国际认可头皮治疗师 Brenda Leung分享5个头发老化的迹象：

头发衰老是身体老化过程之一，虽然很普遍，但很多时候会影响自我形象，尤其是脱发，更加会为患者带来很多负面情绪。正如面部皮肤一样，及早开始注重头皮健康，可以预防或延迟头发老化。

头皮护理的重要性

加拿大著名皮肤科医生Dr Jeff Donovan便提倡头皮护理的重要性，他主张护理头皮要像护理面部皮肤一样（Treat your scalp like skin.）。在2019国际毛发学协会会议中，Dr Donovan提出三个头皮护理的方案：

记者：Nicole、Victoria

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