脚痛｜10种行为最伤脚 恐致跟腱炎关节变形 中医教4招纾缓
更新时间：00:05 2023-03-11 HKT
发布时间：00:05 2023-03-11 HKT
发布时间：00:05 2023-03-11 HKT
字体大小
相信不少人都试过脚痛，尤其是脚跟位，如果情况非严重，又或非经常复发，通常都不大理会，然而若足跟不时也有酸痛，应该及早处理，否则很容易会恶化，成为十分普遍的「跟腱周围炎」(简称跟腱炎)。
注册中医师张勇提醒大家，置之不理的跟腱酸痛，可以很快便加速筋腱提早退化、关节变形等，届时治疗难度会大增，部分底子较差的患者，病情随时无法逆转。
脚痛跟腱炎 涉及阿基里斯腱
- 张勇医师表示，跟腱是位于足踝后方连接小腿肌肉至踵骨的一条大肌腱，又称为「阿基里斯腱」。
- 这肌腱对于日常的活动十分重要，可影响和涉及足部的基本活动功能，当中包括：
脚痛跟腱炎 成因及诱因
- 张勇医师指，跟腱周围炎大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时出事。
- 当患者进行这些动作时，会使跟腱承受跑、跳等产生的巨大压力。
- 此时，若再加上反复长时间的牵拉，便会使跟腱产生疲劳性创伤，导致受伤发炎。
- 张勇医师提醒大家，跟腱的反复轻微受创或突然受伤都可导致跟腱周围炎的发生。
- 日常过度活动、小腿肌力不够等种种因素，都可导致脚痛、跟腱发炎，张医师总结出以下10项高风险行为，均可成为跟腱炎的背景因素，及或诱因：
如何分辨患上跟腱炎？
- 张勇医师表示，跟腱炎的主要症状是患处疼痛。
- 要知道是否患上跟腱炎，除了感觉足跟疼痛外，还可以留意有否伴有以下的跟腱炎典型特征，包括：
标本兼治脚痛 防治跟腱炎症
- 要防患、彻底根治脚痛及跟腱炎症，必须以治本为大前提，于急性期发作时，主力消炎止痛，进入之后的舒缓期，便应着重固本及强化筋腱肌肉组织，方可确保脚痛、跟腱炎等不再复发。
- 张勇医师指，对于跟腱炎，要达到标本兼治目标，方法包括进行针灸、中药外敷内服、足疗，以及穴位按摩等四种治疗项目，详细的疗程，包括：
脚痛/跟腱炎汤疗 同步戒口
- 张勇医师表示，除了穴位按摩可帮助防治脚痛、跟腱炎外，日常也可通过药膳、汤疗等，以助改善关节、筋腱、肌肉等的不良状态，以至强化个中机能。
- 以下是由张医师推荐给大家饮用的一款通络利筋腱汤疗，其制法简易，用料亦很简单。
- 张医师同时提醒患者，期间应戒口，留意忌口饮食包括：
同场加映：脚痛/跟腱炎以外 足底发炎痛症
- 除了跟腱炎症外，部分人士的足病可涉及更大范围，当中以经常被提及的足底筋膜炎，最为普遍。
- 足底筋膜出现炎症，于日常调理上，可以通过中药药液浸泡足部，以及饮用可助清热邪、解毒、通经络筋腱的茶疗，加快复康，并且同时强化筋膜组织。
《星岛申诉王》于3月1日隆重登场，节目为民请命抱不平、追踪城中热话，亦会搜罗温情小故事。你申诉，我跟进，揾91999933，《星岛申诉王》随时候命！
立即报料: https://bit.ly/3IMunqd
你的独家报料一旦被采用及报导，将获得乙份奖品。
《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最Hit
