脱发｜产后减吃淀粉肉类狂脱发 中医自揭甩头发教4招生发 (附食疗)
发布时间：16:00 2022-11-20 HKT
脱发问题普遍，亦是很多产妇的烦恼，连中医师也遇上这个难题。注册中医师黄晶晶向《星岛头条》分享自己产后脱发的经历，指产后2个月，突然发现洗头及吹干头发时脱发量增多，吓了一跳。她亦分享多个改善产后脱发的方法，为同路人打气。
产后脱发成因
注册中医师黄晶晶指出，产后脱发原因有3个。点击图片了解详情：
医师产后脱发症状
注册黄晶晶医师透露，自己脱发时曾出现以下症状：前发际及头顶较明显；头皮易出油及痕痒；脱发多是粗细均匀一整条，根部有小白点。
她解释，小白点是头发的角质结构，这是头发处于休止期的自然脱落，一般休止期的头发沾所有头发的十分之一以内。
新陈代谢过程VS脱发危机
不过，我们每天也会掉发，如何分辨是正常新陈代谢过程，还是脱发危机？黄晶晶医师解释，若脱落的头发较一般头发细软、偏短，反映头发没在毛囊中健康成长，就进入休止期掉落，这是不寻常的脱发情况，需要注视。
她续指，女士脱发多发生于产后及停经前后，这与体内荷尔蒙水平变化有关。至于前额至头顶头发，率先变得稀疏时，亦是女性脱发最主要征状。
令毛囊头发健康方法
注册黄晶晶医师受访指，产后脱发多是由于气血不足，令毛发失于滋养而变细、易脱落。第二，产后妈妈情绪易波动而肝气郁结，肝郁则气血运行阻滞，毛发亦会失于营养。肝经亦走头顶，若常发脾气，在中医角度，可引致肝阳上亢，阳气郁蒸头皮，导致头油增多，头发更易脱落。
黄晶晶医师指，想令产后脱发情况受控，一定要在产后适时保养身体，食用一些补养气血的食材并煲汤饮用。
她推介8款补养气血的食材，点击图片了解详情：
另外，黄晶晶医师亦建议脱发人士多吃铁质丰富的食材，点击图片了解详情：
产后抑郁可以导致压力性脱发，而产后情绪低落、抑郁几乎都会出现在大部分产后女性身上，症状包括失眠、易哭、烦躁、常感到精神不振及疲劳等。黄医师建议，多寻求家人及朋友的谅解或倾诉。医师表示，当症状不能缓解时，中医针灸、中药的帮助较为明显，能改善情绪及睡眠质素，从而控制脱发情况。
3个穴位改善产后脱发
产后的妈妈照顾小朋友时身体未复原，如果还要面对脱发烦恼，实在百上加斤。 黄晶晶医师教大家按压3个穴位，有助改善产后脱发。
点击图了解穴位的位置：
转脱发洗发水或中药配方洗发水有效？
有些脱发患者会尝试转用脱发洗发水或中药配方洗发水，希望可以改善情况。黄晶晶医师解释，一种名为米诺地尔（Minoxidil）的药物能够有减缓脱发、促进头发生长的作用，添加入洗发剂中有机会改善脱发，但洗发产品往往含药浓度不高，而且再加水清洗，药物到达头皮的作用有限。
中药配方的洗发水虽然有添加中药滋养成分，但医师认为内服或者中药泡汤外洗效果会更明显，某些头皮敏感的人士亦反映用某些牌子的中药洗发水感觉清洗不够干净。洗发水的选择最好是试用过没令头皮敏感、红痒，洗完头皮是干爽无明显头油，就是合格适合自己的洗发水。
针灸能改善产后脱发吗？
黄医师表示，针灸能改善大多数产后半年内的脱发，而她会选用接近毛囊粗细的针重点刺激头顶、前额脱发明显的位置。
她又指，针灸可以刺激局部毛囊附近的血液循环增加，活化毛囊，让头发生长更健康，亦能减少油脂分泌及改善头皮痕痒。因此她每次洗头后都有略加几针，平均3至4日针灸一次，头皮痕痒的情况控制更好。
改善脱发食疗
黄晶晶医师除了针灸头皮外，亦会每周饮1次乌鸡汤，令脱发情况控制得较好。她表示，面对产后脱发的妈妈也可透过饮食调理身体，改善脱发情况。她为大家推介五乌养发汤，有助补气养血和护发乌发。
点击图片即睇汤水做法详情：
编辑：Ricca
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