失眠｜秒睡即过度疲劳 医生揭4大失眠征兆
更新时间：18:19 2022-11-05 HKT
发布时间：18:19 2022-11-05 HKT
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都市人长期缺乏睡眠，不少人都希望晚上能「秒睡」，争取休息时间。不过有医生表示，秒睡可能是身体发出睡眠不足的讯号，并指出对于一名平时休息充足的人来说，应需要1时间才能入睡，同时列出4种反映睡眠不足的先兆。
睡眠不足4种先兆
台湾长春藤预防医学院长陈炯瑜医生在Facebook上表示，秒睡可能是身体睡眠不足的讯号，并引述报道指，如果平时休息充足，正常并不会立即入睡，而是需要大约15分钟才能进入睡眠，因此秒睡反而是身体累积了许多睡眠不足的状态。
陈医生同时列出4种反映睡眠不足的先兆：
内容获「长春藤预防医学健康管理 ICare Health Institute」授权转载
出现秒睡即代表有健康隐忧
台湾外科医生江坤俊曾在其节目《江P医件事》中指，常人从上床到进入深层睡眠，约需15至20分钟，如果躺在床上不足5分钟完全入睡，则可能暗藏以下疾病隐忧：
美国疾控中心（CDC）曾列出不同年龄层每日所需的睡眠时间：
同场加映：睡眠时抽搐恐患脑疾
台湾义大医院家庭医学科医生洪𬀩杰曾表示，虽然睡眠时身体抽动属正常反应，但有3种情况下出现抽动，就应该特别注意，因为可能代表患上某种脑部疾病：
同场加映：长期失眠可致5大影响
注册中医师陈嬿珺曾表示，长期失眠可带来5方面的影响，严重起来甚至会增加患冠心病的风险。详情如下：
同场加映：6点建议改善睡眠质素
台湾重症医学专科医生黄轩曾综合6个建议，或有助改善睡眠问题：
撰文：Jack
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