长寿征兆｜手掌发黄恐短命？中医教观察5部位颜色自测寿命 色泽红润更长寿！
发布时间：18:09 2025-07-24 HKT
长寿竟有征兆？有中医师分享指，透过观察身体5大部位的颜色，其实可反映自己身体是否具备健康长寿的潜力，当中包括如脚掌色泽红润，则代表寿命可能相对较长，然而如果手掌经常发黄，这又代表身体出现甚么问题？
长寿征兆｜手掌发黄恐短命？观察5部位颜色自测寿命
长寿与否竟有迹可寻？据内媒《生命时报》综合多位中医师意见指出，若以下身体5个部位呈现红润光泽状态时，往往代表气血充足，脏腑机能良好，可视作健康长寿的重要特征之一：
5大部位颜色测寿命长短：
长寿特征｜1.手掌
- 手掌长寿特征：色泽红润、有光泽，触感富有弹性，按压后暂时褪色但松手即恢复原状。
- 不健康手掌特征：若手掌呈现苍白或发黄，指腹扁平，且日常伴随乏力、言语懒散等表现，通常显示气血不足。
长寿特征｜2.脚板底
- 脚板底长寿特征：当气血充足、血液循环顺畅时，双脚能获得充足营养供给，表现为红润色泽。
- 不健康脚板底特征：若脚板底苍白，可能与营养不良或贫血等问题相关。倘脚板底发黄，则可能反映肝胆疾病或体内痰湿淤积等状况。
长寿特征｜3.脸部
- 脸部长寿特征：中医视面色为气血盛衰的重要指标，当面部呈现红润光泽，代表血液循环顺畅、脏腑功能良好，气血充足且新陈代谢旺盛。
- 不健康脸部特征：若面部缺乏光泽，呈现苍白、蜡黄或暗淡色泽，则属于气血虚弱的征兆。
长寿特征｜4.耳垂
- 耳垂长寿特征：耳垂呈现红润光泽，即是肾精充沛、经络畅通无阻。
- 不健康耳垂特征：若耳垂干枯无光泽且伴随听力减退，反映体内肾精亏虚、气血不足。
长寿特征｜5.嘴唇
- 嘴唇长寿特征：唇色红润代表脾胃功能良好，而脾胃作为后天之本、气血生化之源，直接影响全身气血的生成与输送。
- 不健康嘴唇特征：若唇色淡白，并伴随面色苍白、乏力、健忘、头晕、耳鸣及畏惧嘈杂环境等症状，则表明气血虚弱不足。
3个不良习惯恐损气血 经常不吃早餐也中招
湖南中医药大学第一附属医院妇科主任中医师尤昭玲指出，不少人没有意识到日常生活中以下3个不良习惯，容易导致气血耗损，间接影响长寿的可能性：
1.长时间久坐或久躺不动
中医认为「久卧伤气、久坐伤肉」，若下班后长时间瘫坐沙发，或周末持续卧床不动，均会严重损耗气血；相反适量活动能促进气血运行。
2.长时间看影片、看手机
中医有「久视伤血」之说，持续看手机萤幕易导致肝血虚损，具体表现为眼睛干涩、视力模糊等不适症状。
3.三餐不规律
例如，经常不吃早餐、习惯性消夜、暴饮暴食，以及以零食点心取代正餐等。
调理气血按1种顺序方法超有效 晒太阳也有效
如何有效调补气血？中国中医科学院西苑医院妇科主任医师胥丽霞表示，单纯补充气血并不困难，但许多人体内存在气血淤堵状况，若盲目进补反而无法吸收，甚至可能加重淤塞情形。调理气血应遵循以下顺序：
1.健脾胃
建议减少摄取高油和难消化食物，可选用绿豆煮汤、赤小豆煲粥，或在肉类炖煮时添加茯苓等中药材。若血糖状况稳定，亦可多食用淮山、芋头等具健脾养胃功效的食材。
2.祛除寒湿或湿热
日常应避免淋雨、勿穿著未干衣物，而睡前务必将头发彻底吹干，或养成泡脚至微微发汗，但切忌大汗淋漓。还可以适度晒太阳，皆有助于驱除湿气。在饮食上，可多摄取薏米、红豆、淮山、茯苓、芡实、冬瓜等具健脾祛湿功效的食物。
3.疏肝气
由于肝藏血，主疏泄，喜条达，恶憋闷。疏肝理气关键在于维持良好情绪，避免内心消耗，遇烦恼时可透过运动、书写日记或与朋友倾诉等方式宣泄。中医强调「夜卧则血归于肝」，平日减少熬夜并保持充足睡眠，对滋养肝血至关重要。
4.补气血
在医师指导下透过汤药进行气血调补：
- 病在气分，气虚者宜补气，临床常用四君子汤，食材包括人参、茯苓、白术、炙甘草。
- 病在血分，血虚者宜补血，可以饮用四物汤，基础食材包括熟地、赤芍、当归、川芎。
- 气血同病者，则可用八珍汤（四君子汤合四物汤）加味。
效仿动物5大生活习惯养护气血 有助避免身体老化
甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医内科主任医师王世彪指出，随年龄增长，人体气血自然流失是老化的必然规律。养护气血不仅需要适时补充，更需著力延缓其流失速度。他也指出，可以透过效仿5大动物生活习惯，调理气血、养生防病：
1.效法蚂蚁进食方式
食材多样化但不过量，做到不贪嘴、不偏食、不过于饱。
2.学习猴子多活动
活泼好动是猴类天性，人类应效法此优点，保持规律活动与持续运动，才能使经络保持畅通，维持血管弹性。
3.效仿乌龟清心寡欲
现代人常因压力与欲望过大导致情绪致病，即便难以完全与世无争，至少应避免为日常琐事过度计较，心境平和是身体健康的根基。
4.学习狗狗喜爱晒太阳
中医理论认为多晒太阳有助调理五脏六腑功能，改善气血循环并排除体内寒湿。当气血运行顺畅时，体内积聚的代谢废物便无所遁形。无需因防晒而完全避开阳光，夏季可选择较凉爽时段日晒约15分钟，以微微出汗为宜。
5.模仿猫维持充足睡眠
传统医学视睡眠为养生首要之道，充足睡眠能滋阴养阳，使人气血充足、神清气爽，更有助调节免疫力、预防疾病。每日子时，即晚间11点至凌晨1点是滋养肝血、修复身体的黄金时段，应尽量避免熬夜。
资料来源：《生命时报》
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