认知障碍症难根治多学1种语言发病时间延缓4年专家教自测患病风险

更新时间：21:00 2025-05-21 HKT
发布时间：21:00 2025-05-21 HKT

「今天是星期几？」、「今天是甚么月份？」这些问题看似简单，但对于严重认知障碍症的患者，要回答却显得力不从心。认知障碍症，又称失智症或脑退化症。成因多为大脑神经细胞病变而令大脑功脑衰退。

认知障碍症难根治有何常见症状？

根据世界衞生组织《疾病和有关健康问题的国际统计分类》第十一版，认知障碍症的病征包括：记忆力衰退、执行能力下降、专注力减退、语言能力下降、表达或理解出现困难、判断力减退、视觉空间认知能力减退、思考、计算出现困难。另外，患者亦有机会出现情绪和性格上的转变，有妄想或幻觉、自理和社交能力下降，以及对生活失去动力。在各种认知障碍症中，阿兹海默症是最普遍的一种认知障碍症，患者多数于65岁后出现病征。认知障碍症至今仍未能根治，但透过药物及非药物治疗，均有效延缓认知功能衰退。

根据世界衞生组织发表的《2017至2025年公共衞生领域应对认知障碍症全球行动计划》，当中提及了7个行动领域，包括支援认知障碍症的诊断、治疗、护理和支持，以及减少患上认知障碍症的风险。前者有如「病向浅中医」，而后者则为「治未病」。若能双管齐下，相信能减轻认知障碍症为社会带来的健康风险。

那我们该如何从个人层面减少认知障碍症的风险呢？世界衞生组织于2019年发表了《降低认知能力衰退及认知障碍症的风险：世界衞生组织指南》，当中提及不少有效健康生活策略，有助维持大脑健康，延缓认知功能衰退。以下为一些策略以供参考：

适量运动
高血压管理
戒烟
均衡健康饮食（如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、蛋白质）
戒酒
体重管理
认知活动

研究揭多学1种语言发病时间延缓4年

早于2007年，加拿大心理学教授Bialystok及其团队发表了一系列有关双语使用及认知障碍症的研究。研究指出，双语人士（即使用两种语言的人士）比单语人士（即只使用一种语言的人士）更能延缓认知障碍症的发病时间长达四年。研究数据显示，双语人士的认知障碍症患者，其发病时间平均为75岁，而单语人士则为71岁。另外，一些相关研究亦指出，双语人士比单语人士有不同的认知优势。例如，双语人士比单语人士有更佳的抑制能力和认知灵活性。双语人士之所以具有这些认知优势，与他们需要频密转换两种语言，以及于说话时把注意力集中在其中一种语言，并抑制另一语言有关。

以上的双语例子正好显示了我们能透过日常生活中的认知活动，建立认知储备 (cognitive reserve)，以延缓认知功能衰退。其他有趣的认知活动，如：音乐、书法、棋艺、阅读、认知训练等等，不但能训练大脑，更能丰富我们的精神及社交生活，实属一举数得。