中风/心脏病难预测？医生教2招自测 握拳30秒知风险
发布时间：18:11 2025-04-03 HKT
心脏病、中风是常见的心血管疾病，致死率高。这些心血管疾病看似难以预测，不过有医生分享可以透过观察身体2个部位，自测身体的心血管健康情况，有助及早爱现心脏病、中风等病。当中包括只需握拳30秒，就可大约知道身体的心血管病风险！
中风/心脏病难预知？医生教2招自测
据心脏外科医生黄竣旸在节目《健康零距离》分享指，心肌梗塞、冠心病、中风、主动脉剥离等全都发生在心脏及血管范围，因此都可算是心血管疾病的一种。而心脏是身体的能量来源之一，血管则负责输送血液到每个器官，只要心脏及血管发生问题，就有机会连带影响到其他器官。
想了解自己的血管健康，除了到医院做检查，黄竣旸医生亦建议可透过观察身体2个部位，简单自测自己的心血管健康状况：
如何自测血管健康？
2招自测血管健康：
1. 手掌
- 首先用力地握拳，维持30秒后再打开手掌，观察变白的掌心，能否在3秒内回复红润。如果掌心回复红润的速度较慢，甚至维持苍白，则要特别留神身体或有机会出现心血管疾病风险。
2. 双脚
- 首先躺在床上，尝试抬高其中一只脚约1分钟。如脚部血液循环不佳，脚部肤色可能会逐渐变白，脚部血管有机会出现阻塞狭窄问题。
如何测试中风风险？3步骤可自测
除了血管健康外，神经科医生许凯程亦在节目中分享指，中风亦可透过以下3个步骤自测：
- 举手：查看身体有否出现单边肢体无力。
- 微笑：检查脸部表情有没有对称。
- 说你好：留意声音是否沙哑，或出现发音困难、讲不出话等症状。
许凯程医生指，如自测期间出现上述情况，有可能是出现中风的征兆。
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2大常见心血管疾病：中风/心脏病
心脏健康受损恐引发中风和心脏病，随时可夺命，注意以下征兆及症状：
中风常见症状
根据本港衞生署资料，中风患者一般会出现以下症状：
- 身体变得虚弱，脸部、手臂或腿部感到麻痺及/或颤动、半身不遂、言语不清或失去说话能力、嘴歪、眼斜、视力模糊不清、吞咽困难、头部剧痛、行动不稳或跌倒、大小便失禁、流口水。
- 严重者更可能会昏睡，甚至死亡。
心脏病常见症状
据本港衞生署资料，心脏病泛指各类与心脏有关的疾病（例如冠心病、心肌梗塞）。其中，最易引致死亡的是冠状动脉心脏病（冠心病）。当胆固醇层在心脏冠状动脉内壁积聚，令动脉管腔收窄，导致心肌血液供应减少，从而形成冠心病，常见症状包括：
- 心肌梗塞（心脏病发）：病人在心脏病发时，心绞痛的程度会加剧，时间也会延长。休息或服用心脏药物后心绞痛仍然持续。
- 心绞痛：患有冠心病的病人往往会在剧烈运动后或情绪激动下产生心绞痛，病人胸前感到压迫性的痛楚，有如被大石压着，疼痛可扩散至手臂、肩膀、颈部和下颚，休息数分钟后可能会好转。
- 呼吸困难：因心肌得不到足够血液，病人在活动时会感呼吸困难及疲累。
- 其他症状：心悸、晕眩、出汗、恶心和四肢无力。
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