坐著喝1类饮品 血糖高易伤身？医生揭久坐10大风险 恐变「慢性自杀」
更新时间：18:34 2024-09-30 HKT
发布时间：18:34 2024-09-30 HKT
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久坐如同「慢性自杀」？有医生指，长时间坐著除了容易腰痛，亦容易引发10大健康问题。医生曾做实测发现，若是喝完含糖饮品久坐不动，会导致血糖急升！
久坐不动10大风险 恐变「慢性自杀」
复健科医生王思恒在节目《奕起聊健康》中表示，久坐最常引发的问题是腰痛、下背痛、肩颈痛和坐骨神经痛，例如屁股、大腿、小腿出现麻、痛、酸、紧、胀等症状。
他指出，曾有统计发现，100个受下背痛问题困扰的人士，只有2至5个人是因为椎间盘突出导致下背痛，余下80至90人经过进一步检查并未发现问题，不过多半是久坐造成。王医生表示，久坐较容易引发以下10种健康问题。
久坐不动易引发10大健康问题：
- 静脉曲张
- 心血管疾病
- 代谢危害
- 脊椎侧弯
- 消化系统不良
- 肥胖
- 肌肉松弛
- 性功能下降
- 失眠
- 精神焦虑
为何久坐易引发便秘失眠？
王医生指出，有许多女性因为长时间久坐，令便秘问题变得更严重。另外，许多有吸烟习惯的上班族，为避免长时间久坐选择起来吸烟。事实上，吸烟有损血管健康，容易引发心血管疾病，另外也可能导致性功能下降。
另外，久坐引发失眠和焦虑的原因是，在户外进行活动时，身体会接收大量自然光，让大脑知道是白天，但如果每日坐在办公室看萤幕，令大脑分不清日夜，导致失眠。
坐著喝1类饮品易血糖高
王医生指出，久坐不动也会让身体处理糖的能力降低，如果久坐，又喝含糖饮品，血糖就会升高。他提到，曾经做过一个实验，行山时喝750毫升的全糖饮品，血糖没有变化，不过若坐著喝同样份量的含糖饮品，血糖就会上升。
延伸阅读：腰背痛｜久坐腰背痛吃白面包更痛？必戒5类食物 医生推介5大食物止痛抗发炎
资料来源：《奕起聊健康》
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