感冒盖被出一身汗更快好？医生解构迷思 教喝2饮品加快复元
更新时间：20:26 2024-08-21 HKT
发布时间：20:26 2024-08-21 HKT
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感冒盖被出一身汗更快好？不时也会听到这一种说法，感冒时多流汗，可以更快把病毒带走，到底孰真孰假？有医生指出，流汗过多反而会加重症状！
盖被出一身汗 感冒更快康复？
不少人会盖棉被、做运动，让自己「出一身汗」，为求加速治愈感冒。胡皓淳医生在其Facebook专页发文，讲解流汗的作用及流汗过多的风险。他指出，流汗是调节体温的一种方式，当体温升高时，身体会透过出汗来散热，更能排出体内的一些代谢废物和毒素。然而，流汗不是治疗感冒的直接方法。感冒的根本原因是病毒感染，流汗并不能消灭病毒。
为何感冒时会发热/发烧？
胡医生指出，感冒时可能会出现发烧症状，这是身体对抗感染的一种方式。发热的作用是，人体透过提高体温来创造一个不利于病毒繁殖的环境。此时，身体也会自然地出汗来调节体温。然而，故意让自己多流汗并不会直接加速感冒的康复，反而可能导致脱水和电解质失衡。
流汗过多2大风险 喝甚么感冒更快好？
他讲解流汗过多潜在的风险：
1.脱水
- 影响：大量流汗会导致体内水分大量流失，特别是在没有适当补充水分的情况下使人感到虚弱，反而加重感冒症状。
- 建议：感冒期间宜多喝水，因为保持体内的水分平衡十分重要。补充身体所需的水分，亦有助稀释黏液，减轻鼻塞和咳嗽。
2.电解质失衡
- 影响：流汗不仅会带走水分，并会令体内电解质流失，例如钠、钾等。如果电解质失衡，可能出现肌肉痉挛、头晕等症状。
- 建议：感冒期间除了多喝水，也可适量饮用一些电解质饮品，补充电解质对维持身体正常功能至关重要。
胡皓淳医生提醒，如果症状持续或加重，应及时就医，以免引发更严重的并发症。
如何分辨伤风及流行性感冒症状？
据本港衞生署资料，伤风是指上呼吸道被病毒感染所引致的疾病，而它的征状有流鼻水及轻微咳嗽。流行性感冒（或流感）亦是上呼吸道感染所引致的疾病，但其征状比伤风多。
伤风流感征状+治疗及预防方法⬇⬇⬇
伤风或流感6大常见征状
- 喷嚏、鼻塞或流鼻水
- 喉咙痛
- 咳嗽
- 头痛
- 突然出现二至三天的发烧（儿童）
治疗伤风或流感方法
- 充足休息
- 若病征持续或恶化，应立即求诊。
- 饮用大量清水，帮助稀薄分泌物
- 进食有营养及易消化的食物
预防伤风或流感方法
- 采取健康的生活方式，例如均衡饮食、足够休息及运动。
- 保持良好的个人卫生，接触传染性的呼吸分泌物后洗手。
- 保持良好的环境卫生
- 每年注射流感疫苗有效预防流感
延伸阅读：吃葱可以对抗感冒？营养师解构6大功效 推介20分钟抗病食谱
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