春分汤水2024｜春分易春困/湿疹发作/鼻敏感勿犯2禁忌中医推介14款汤水食物袪湿疏肝

更新时间：05:50 2024-03-20 HKT
发布时间：04:02 2024-03-20 HKT

春分2024/节气/养生/禁忌/汤水｜2024年3月20日（星期三）是二十四节气的「春分」，春天第4个节气。注册中医师郑壹尹接受《星岛头条》访问指，春分节气容易出现「春困」症状，养生重点是「袪湿养肝」。甚么是「春困」？她讲解春分特征，并教养生禁忌及推介14种汤水食物，避免「春困」及湿邪引发的湿疹、关节痛、鼻敏感、感冒等不适症状。

「春分」是甚么意思？天气会潮湿多雨吗？

「春分」代表甚么？有甚么特征？注册中医师郑壹尹受访时表示，「春分」代表著春季的中分点，过了春分，阳气将会进一步升发，气温逐渐回暖，百花盛开，万物欣欣向荣。

「春分」节气特征⬇⬇⬇

春分时节会出现甚么特征或变化？郑医师表示，二十四节气之中的「春分」，还有以下特征：

「春分」时节太阳正好直射到黄经0度，南北昼夜均分，是一年中昼夜等长的日子，日夜各分12小时。
春分之后，太阳直射的位置就会逐渐向北移，北半球就会开启昼长夜短的模式，南半球则相反。
由于纬度问题，香港的昼夜等长时间会提早在3月14至15日发生，这两天的日出及日落时间仅仅相差1分钟。
在香港，春分的天气将会回暖，气温回升到16至21度左右，且雨水增多，相对湿度非常高。

香港「春分」节气前后的天气变化⬇⬇⬇

本港天文台预测，3月20日至28日的天气概况。春分当天早上清凉，日间干燥且部分时间有阳光。（图片来源：香港天文台）

本港天文台资料预测，2024年3月20日「春分」当日部分时间有阳光，早上清凉，日间干燥。因受到干燥的东北季候风影响，本周中期早上清凉，天色大致良好。

不过，预料本周后期将受到温暖潮湿的偏南气流影响，该区渐转潮湿有雾、有骤雨，日间温暖。下周中期将有另一股东北季候影响广东。

「春分」易春困湿邪上身诱发湿疹感冒关节痛

注册中医师郑壹尹受访时表示，「春分」节气容易使人出现「春困」的状态，亦容易被「湿邪」入侵身体而引发多种不适症状，包括痛症、皮肤及呼吸道问题，甚至是传染病。

「春分」常见的不适症状⬇⬇⬇

甚么是「春困」？「春分」节气气候可引发甚么问题？

春困：亦称为「春季疲劳症」，会使人出现困倦难集中、乏力的症状，会经常感觉睡眠不足。
湿邪入体：中医认为「外感湿邪，阻遏人体气机与清阳」，「湿邪」会影响人体的气机流动，引致身体出现气机不畅的症状，例如胸闷、气短、甚至呼吸困难，患有哮喘、鼻敏感等气管疾病的人需要多加注意。「湿邪」容易引起关节痛、发疹等症状，因此如果身患关节痛、湿疹等病的人亦需要多加留意。
流感：春分的气候特征令流感等病毒性传播疾病较容易流行。加上过去一次的冬季时间较短，代表养护身体、加强免疫力的时机较短，亦会令今次春季流感比较盛行。