长寿秘诀｜1个简单动作测死亡风险 研究证撑不到10秒 死亡率恐增84%
更新时间：13:26 2023-11-20 HKT
发布时间：13:26 2023-11-20 HKT
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只要10秒钟，就能测出死亡风险！最近有一项长达12年的研究发现，若做不到1个简单动作，在7年内死亡机率竟大增超过8成。研究结果显示，多达2成人无法做到此动作。专家更建议将此纳入常规体检项目，以识别高死亡风险的人群。
1个简单动作测死亡风险
来自英国、美国、澳洲、芬兰、巴西等地的医生及科研人员，共同执行了一个超过10年大型研究，旨在探究中老年人的平衡能力与寿命是否存在密切关系。该研究团队认为，人到了50岁中期后，平衡能力会迅速下降，大大增加跌倒和其他不良健康后果的风险。
研究人员在2008年至2020年间，对1702名年龄在51至75岁人士进行评估，其中有68%为男性。团队分析了各种健康指标，包括体重和过往病史。评估中，最重要的部分是，观察受试者在10秒单脚站立测试中的表现。
单脚站立不足10秒 死亡率恐增84%
参与测试的人士被要求一个人单脚站立，睁开眼睛直视前方，然后将另一只脚放在后方，双手放在旁边。如果可保持这个姿势超过10秒，就代表通过测试。
成功率及失败率到底是否与年龄有关？结果，研究人员有有以下发现：
最终，约有20%受试者无法完成测试，失败的比例亦随著年龄增长而增加。另外，研究人员亦发现，无法「金鸡独立」10秒钟的人士，健康状况大致较差，肥胖、患心脏病、高血压和不健康血脂的比例都较高。
经过平均7年长期追踪后，团队发现这些人死亡率为17.5%。相反，成功单脚站立10秒的人士，死亡率约为4.5%。若同时将年龄、性别、潜在疾病等因素亦纳入考量，无法单脚站立超过10秒者，10年内的死亡机率增加84%。
基于以上结果，团队提议可将「单脚站立10秒」纳入中老年人常规体检项目之中，有助识别较高死亡风险的人士。
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