伤牙食物︱喝咖啡易烂牙？3类早餐食物最伤牙 教6大保护贴士
更新时间：19:09 2023-10-25 HKT
发布时间：19:09 2023-10-25 HKT
发布时间：19:09 2023-10-25 HKT
字体大小
不少人习惯早上喝咖啡提神，但原来咖啡有可能导致蛀牙烂牙。有牙科医生表示，有3类食物容易破坏牙齿健康，尤其不应在早上进食，否则会增加蛀牙风险。他又提出6大护牙建议，保护口腔及牙齿健康。
喝咖啡提神易烂牙？3类早餐食物最伤牙
根据英国《镜报》报道，英国牙医诊所Harley Private Dentist Clinic的首席牙医Abel Azizi表示，人类在睡眠时唾液分泌减少，导致早上刚起床时唾液量不多，口腔的天然防御力下降，如果这时候进食削弱牙齿珐瑯质的食物，就会令珐瑯质更容易受到侵蚀，损害口腔健康。
他提醒有3类食物非常伤牙，尤其不应在早上刷牙之前进食：
3类伤牙早餐食物及饮品
1. 咖啡
- 伤牙原因：咖啡属酸性，会逐渐对珐瑯质造成侵蚀，如果在空腹、唾液不多时饮用，伤害更大；咖啡又含有较深色素，会导致牙齿变色，影响美观。
- 建议：早上尽量减少饮用咖啡，喝完也要用水漱口，以减轻影响。
2. 柑橘类水果
- 例子：橙、西柚、柠檬等
- 伤牙原因：含有可能削弱牙齿珐瑯质的柠檬酸，使牙齿更容易受侵蚀或出现蛀牙；在早上唾液分泌量低的时候进食酸性水果，可能会加剧损害。
- 建议：改为选择酸度较低的早餐。
3. 含糖谷物及糕点
- 伤牙原因：有利害菌在口腔繁殖，对珐瑯质造成侵蚀，会加剧损害牙齿的风险。
- 建议：选择糖分较低的早餐食物。
牙医教6招护牙 吃1类零食有效？
为保护牙齿珐瑯质和口腔健康，不只要避免糖分及酸度较高的早餐，Azizi亦提出6大护牙建议。原来吃1种零食，都能保护口腔及牙齿健康？
延伸阅读：蛀牙不同阶段症状 最严重须拔牙
延伸阅读：6种食物易致蛀牙 吃完要即漱口？
延伸阅读：3大习惯预防蛀牙 饮水也有用？
相关文章：
《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最Hit
长者乘车优惠明年4月收紧！长者群组热议「两蚊两折」点样计? 每月限搭240程？北上深圳贵好多？
2025-12-12 17:51 HKT
长寿秘诀｜90岁烘焙师仍出书主持节目 公开3大饮食习惯 保持健康绝不吃1类食物
2025-12-13 10:14 HKT
