补肾气 强筋骨 中医治骨质疏松症｜健康有营
发布时间：00:00 2023-08-01 HKT
骨质疏松症在骨折前没有症状也不会痛。许多老人由于不明原因的腰背痛前来就诊，经转介X光片检查后发现骨质密度减少，骨质已经大量流失，出现「空心砖」情况，再经骨质密度测定仪检查（DEXA）后，诊断出自己有不同程度的骨质疏松症。骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要是由于造骨细胞与蚀骨细胞之间的不平衡，骨骼组织流失比补充更快，导致骨骼变得愈来愈脆弱，更容易出现压缩性骨折。
中医认为骨质疏松症是多由于肾虚有关。《黄帝内经·素问》上古天真论篇提及「八八，则齿发去，肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正」。肾为先天之本，主管生殖、生长、发育及骨骼生长等功能。八八，六十四岁后，五藏六腑之气渐减，如肾气虚弱，就会导致骨骼组织无法得到足够的滋养和适当补充，从而引起骨质疏松症。若骨质疏松导致脊椎骨折更会令患者驼背、身高「缩水」及背痛，而患者不慎跌仆，最严重的后果是髋关节骨折，导致永久残疾甚至死亡。发病者多为65岁后体虚人士，女性较男性患者为多。
中医治疗骨质疏松症的首要方法就是调理肾气，常用的补肾强骨中药包括黄芪、当归、千斤拔、杜仲、续断、菟丝子等。压缩性骨折患者多透过针灸和补肝肾强筋骨的中药，加快骨折瘉合，有效改善疼痛。另外搭配护腰带，增加脊柱稳定性，让压缩性骨折的椎骨阶段性瘉合。
甘博士建议患者留意的两个重点为「补肾气」和「强筋骨」。「补肾气」方面，保持良好的生活习惯，每天早上晒太阳20至30分钟，以补充肾阳之气，配合黑芝麻、黑豆豆浆、豆腐、牛奶等食物。肾主潜藏，所以良好的睡眠质量和深层睡眠很重要。「强筋骨」方面，平日保持适量和维持有规律的运动，例如八段锦、太极拳等，有助强化骨骼。另外，65岁以上女性、70岁以上男性须定期接受「骨密度检查」。读者若开始发现驼背、身高「缩水」及背痛等迹象，应尽快求诊和检查。
