抗癌夏季养生调整起居饮食情志｜健康有营

更新时间：00:00 2023-07-11 HKT
发布时间：00:00 2023-07-11 HKT

随着炎热夏季的来临，气温逐渐上升，风雨交加，此时特别容易滋生病邪，肿瘤患者常出现疲劳、口干口苦、食欲不振、心烦失眠等症状。根据中医理论，患者应顺应季节特点，调整起居、饮食和情志，以安然度过夏季。

肿瘤患者应遵循阳盛阴衰的变化，养成每天保持6至7小时睡眠的良好习惯。同时，保持室内通风，房间温度不要太低。很多肿瘤患者觉得体虚，不愿活动，整天呆在冷气房里，长期会令食欲差，更觉乏力，易造成恶性循环。夏天较闷热，最好选择早晨和晚饭后运动锻炼，以自己不喘、不累为标准，锻炼幅度不要太大，可选择慢跑、散步、太极拳等轻柔方式，给身体微微出汗排毒，也帮助全身气血的运行。

肿瘤患者大多消化功能相对较弱，夏季饮食应以清淡、易消化为主，如瘦肉、鱼肉、豆腐、冬瓜、莲子、百合等，尽量选择进食未经过任何加工、精制，保留食物所有营养的天然新鲜食物。多吃含高抗氧化剂的防癌食物，如柠檬、番茄、红菜头、菠菜、红萝卜、提子、蓝莓、红桑子等。减少饮用含酒精的饮料，日常饮食应避免过量食煎炸、香口、油腻、腌制、烧焦及充满化学添加剂的食物。

从中医角度看癌症肿瘤，其实是一种「内伤」累积，即是指癌症是从内部引起。情绪长期受过度刺激，会导致体内阴阳气血失调，让疾病有机可乘。肿瘤患者经历疾病、治疗相关的不良反应，以及害怕复发转移的心理担忧，这些都带来身体和心理挑战，心情起伏是人之常情。故此，情志调养对肿瘤患者至关重要。保持心情舒畅，避免情绪波动或抑郁。选择适当的娱乐活动，如听音乐、看电影、绘画、瑜伽等舒缓心情缓解压力，心平气和有助抗癌。
曾觉知中医师