盛夏饮食｜急躁易怒要吃白萝卜？中医教分辨3大体质 推介17种食物养生调理
更新时间：10:00 2023-07-08 HKT
发布时间：00:05 2023-07-08 HKT
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盛夏保健很多人都知道化湿、解暑，除此，实际上养生还必须抓重点，视乎身体状况来调节饮食，按当下体质来调理，该吃及忌食的均须认清，方可取得成效，以及避免弄巧反拙伤身。
盛夏饮食｜脾虚/肝郁/湿热 中医教按3大体质养生
注册中医师张勇强调，不同体质的人士饮食上的宜忌也不一样，例如阳虚体质人士即使在夏季，也不宜进食太寒凉、清热的食物。以下介绍当中最常见的3大类型体质，在盛夏饮食上需注意事项及合用的养生食疗汤水。
盛夏饮食｜脾虚湿困型体质 6款养生食物及汤水茶疗
脾虚湿困型的体质，于本港的夏季甚为普遍，张勇医师指，除了饮食上多吃以下6种食物，加以调节外，还建议日常需要多动及晒太阳。
盛夏饮食｜肝郁气滞型体质 6款养生食物及汤水
张勇医师指，肝郁气滞型人士最易伴有消化系统的问题，因此，调理时需要疏肝、理气外，同时还要兼顾肠胃方面的护理，建议可多食用以下推介的6款食物及汤水。
盛夏饮食｜湿热型体质 8款养生食物及汤水
湿热型体质人士于夏季时，征状会尤为明显，而且特别易于表现在皮肤上，故要辨识并不困难。张勇医师建议可以食用以下的8款食物及汤疗，加以改善。
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