不良习惯可致长短脚中医治疗有法｜健康有营

更新时间：00:00 2023-06-20 HKT
发布时间：00:00 2023-06-20 HKT

病人问：「我觉得自己行路欠平衡，跟长短脚有关吗？」。长短脚乃非常普遍，由于长短脚令身体的左右重量分布不均，会直接或间接连锁反应地影响各个骨关节，而衍生出不同程度的骨关节痛症，例如颈肩痛、腰背痛、椎间盘突出、坐骨神经痛，退化性膝关节炎、足底筋膜炎、脊椎侧弯等问题，故不可忽视。

长短脚分为两大类：「结构性」和「功能性」。「结构性」长短脚是先天性不一致，例如小儿麻痺症患者或是因后天下肢骨折等原因，造成两只脚的长度不同。临床上较常见的都是「功能性」长短脚，即指两只脚的长度相等，却因为姿势不良、腰肌失衡或脊骨或骨盆错位，导致两只脚走路时不对等。

自行检查方面，患者可面向下，趴在床上放松双脚，然后叫家人或朋友检查有没有双脚脚踭明显长短不一的情况。另外，可对比裤脚及鞋底有没有一边磨损程度明显增大。医师则可利用皮尺测量实际下肢长度和利用X光片确认双脚长度。

治疗方面，「结构性」长短脚，在较短的那只脚垫上鞋垫，或是采用增高鞋，尽量让两脚差距少于0.5cm，减少跛行情况出现。至于「功能性」长短脚，如因肌肉张力不平均所致，可透过针灸处理。如因脊骨或骨盆错位而出现功能性长短脚，可透过跌打正骨手法处理。治疗前先分清楚结构性和功能性长短脚，则可对症治疗，相反地，「功能性」长短脚如只利用鞋垫、增高鞋来平衡，反而会让歪斜情形更严重！

「功能性」长短脚最常见因工作及生活习惯不好及运动姿势不正确造成。甘博士建议患者避免翘脚、W形坐姿等不良姿势，避免经常一边拿重物或长时间作单边性运动，有机会令单侧腰肌紧张，盆骨高低，继而出现长短脚。

一些患者因膝痛或足跟痛已治疗了一段长时间而没有明显改善，或痛症例如背痛、腰痛、臀部痛、膝痛、足跟痛，其中二至三个痛症都集中于身体同一侧为主，则要排除因为长短脚引起的可能性。