培养健康身体中医防癌建议｜健康有营

更新时间：00:00 2023-05-30 HKT
发布时间：00:00 2023-05-30 HKT

近年来，癌症已成为全球十分严重的健康问题，而在香港，每年有超过3万名市民被诊断出罹患癌症。面对日渐猖獗的癌症威胁，我们除了养成定期进行健康检查的习惯外，若能从生活中多留意健康状态，帮助身体筑起防御线、增强抵抗力、防癌力，可有效降低患癌风险。

‧未病先防是保持健康不二法门
古代医书曰：「是故圣人不治已病，治未病。」意思是说，高明的医生治疗疾病，总是在没有得病的时候就开始采取预防措施了。因此，中医强调未病先防，预先采取预防措施，调节身体内部的平衡，提高抗病能力以防止疾病的发生。以下是一些中医防癌建议，可以帮助读者保持身体的平衡。

‧防癌先要调摄情志
从中医的角度来看癌症，其实是一种「内伤」累积，其中情绪失调可直接损害内在脏腑，导致身体免疫力下降，增加罹患癌症的风险。思想恬静，既可防止内在致病的七情刺激，也可使肌腠肤表有抗御外邪的能力。「喜乐的心乃是良药」保持心情开朗、放宽心，使正气存内，可以说是防癌最有效的方法。

‧穴位按摩提正气
穴位按摩可以促进身体内部气血的流通，调节身体的平衡，例如按摩称为「长寿穴」的足三里穴，对强化、保健脾胃非常有效，自古也流传一句「灸足三里，得长寿」的养生秘诀，意思就是，常针灸足三里穴，就能增强体质、预防疾病、健康长寿。

‧养成每天运动的习惯
防癌必须调气机，适度运动不光能促进代谢、增强免疫，对于身处于高压环境的现代人来说，也是一个很好的纾压方式。散步、瑜伽、游泳、踩单车、五禽戏、太极拳、气功等锻炼，可使血脉流通关节灵活，气机调畅，强化体质。

保持健康的身体需要持之以恒的付出，不是一朝一夕的事情。只有长期努力和坚持，才能收获到健康的果实。因此，让我们好好培养自己的身体，让自己成为一个健康、快活的人吧。