咳嗽喉咙痛感冒难清 中医分享2款简单润喉茶饮 按4穴位快速止咳

咳嗽不止、感冒难清，令人甚困扰。最近本港呼吸道合胞病毒（RSV）感染个案增加，不少人出现气管、肺部及中耳的感染等症状。注册中医师李广冀、注册中医师陈俊杰接受《星岛头条》访问表示，近月出现感冒、咳嗽相关症状患者明显增多，但非人人也会往医院化验，故无法确定是否感染上述病毒。医师教冲润喉止咳茶饮，并教按4大止咳穴位，有助纾缓感冒、咳嗽、喉痛发炎等情况。

咳嗽难断尾 分辨寒咳/热咳/燥咳症状

注册中医师李广冀接受《星岛头条》访问表示，最近的确发现感冒、咳嗽、发烧、耳朵发炎患者增多，但因未必人人往医院化验，故未能确定是否感染呼吸道合胞病毒。他指出，若出现呼吸道合胞病毒感染症状，可按照一般感冒咳嗽治疗方法，处方清热解毒、止咳化痰平喘药，惟严重者需要送院治理。

李医师指，咳嗽可分为3大类：寒咳、热咳、燥咳，三者症状如下：

1. 寒咳症状

• 常见症状：头痛、鼻塞、流鼻水；痰白，或痰多没颜色，舌头偏白，要深呼吸才可透透气

2. 热咳症状

• 常见症状：痰黄、喉咙痛、出汗、口干、口苦、失声等

3. 燥咳症状

• 常见症状：咳嗽时会感到喉咙干痒、口干舌燥、舌头红等

感冒咳嗽难断尾 2款简易茶饮润喉止咳

持续咳嗽、有痰，难以断尾，令人相当困扰。李广冀医师受访表示，若有白痰或黄痰，可饮用以下茶饮滋润喉咙、纾缓喉痛及咳嗽症状。

1. 寒咳人士（白痰）

症状：有白痰、头痛、鼻塞、流鼻水、舌头白
建议：饮用无花果水

【止咳润喉茶饮】无花果水

• 功效：无花果性甘味平，归肺、脾、大肠经，可润肺利咽、润肠通便、健脾润肺、消肿解毒、化痰祛湿。对于治疗恶疮疥癣、咳嗽多痰及咽喉肿痛有不俗功效。
• 材料：无花果干3大粒
• 做法：无花果洗净后，加热水冲焗即可。

2. 热咳人士（黄痰）

症状：有黄痰、出汗、喉咙痛
建议：饮用罗汉果水

【止咳润喉茶饮】罗汉果水

• 功效：罗汉果主治喉痛、声沙、止咳。
• 适合人士：喉咙干痛、头痛、发烧、口渴、有黄色鼻痰或鼻涕等病征。风热型感冒咳嗽，服用后有助清热泻火、止咳化痰。
• 注意：风寒型、风燥型感冒咳嗽人士不宜食用罗汉果。

• 材料：罗汉果1个
• 做法：只需将罗汉果敲碎，加热水后用真空杯冲焗即可。
• 食用建议：若加入陈皮，有开胃化痰效果。若配搭无花果，则有助降血压及促进消化。另可加瘦肉煲汤，配搭雪梨雪耳则更清润。

至于燥咳人士，宜多吃润燥生津的食物，例如川贝雪梨水、蜂蜜水，以纾缓干咳情况。

咳嗽感冒戒口 忌食2类食物

注册中医师陈俊杰接受《星岛头条》访问表示，若短期内多次感冒、久咳不愈，宜戒口、多休息，以加快复元。他建议患者应戒吃寒湿食物，减轻症状及避免恶化。

咳嗽感冒戒口宜戒食物

• 属性寒凉食物例子：橙、青萝卜、白萝卜、红菜头、海鲜
• 易致痰湿食物例子：提子、浓味食物

咳嗽不止易伤肺 按4大穴位止咳

持续咳嗽，亦可能影响睡眠。注册中医师李广冀、注册中医师陈俊杰同样表示，可透过按压穴位止咳，纾缓症状。李广冀医师指，咳嗽本来并非坏事，而是身体自然保护反应，经咳嗽把肺部痰浊排出体外，但久咳伤肺。

李医师教按3个止咳穴位：「尺泽穴」、「孔最穴」、「太经穴」，有助纾缓咳嗽不止的情况。陈俊杰医师则教按「天突穴」止咳。按穴位做法如下：

1. 止咳穴位：天突穴

• 位置：颈前正中线，胸骨上方中央、最近锁骨的凹陷处。
• 做法：用一至两只手指快速按压天突穴，持续20分钟。

2. 止咳穴位：尺泽穴

• 位置：手肘横纹外侧凹陷位

• 做法：用一至两只手指按压穴位，维持1至2分钟，稍稍用力即可，毋须过份大力。
• 作用：有助清肺热，对治疗热性咳嗽、喉咙发炎和扁桃腺发炎特别有效，更有助治疗气喘。

3. 止咳穴位：孔最穴

• 位置：手肘横纹上7寸位置
• 做法：用一至两只手指按压穴位，维持1至2分钟，稍稍用力即可，毋须过份大力。
• 作用：有助调整毛孔开合，解决发烧时不能排汗问题。
• 治疗咳嗽、喉咙发炎、扁桃腺发炎，更可舒缓耳痛、耳鸣、鼻塞等症状。

4. 止咳穴位：太渊穴

• 位置：手腕内侧横纹上，靠近拇指一侧
• 做法：用一至两只手指按压穴位，维持1至2分钟，稍稍用力即可，毋须过份大力。
• 作用：太渊穴是肺经母穴，可以治疗各种肺虚问题，尤其对虚寒咳嗽、脾虚咳嗽最为有效。

呼吸道合胞病毒（RSV）有甚么病征？与普通感冒相似？

根据衞生署资料，本港全年皆会出现呼吸道合胞病毒感染个案。呼吸道合胞病毒感染由呼吸道合胞病毒，一种单链的核糖核酸病毒所引起。

呼吸道合胞病毒感染病征/常见症状：

呼吸道合胞病毒引致呼吸道疾病，例如气管、肺部及中耳的感染。这种病毒是引致1岁以下婴儿支气管炎和肺炎的最普遍原因。患者会出现发烧并有其他症状，例如流鼻水、咳嗽、头痛、食欲减退、身体感到痛楚或软弱无力，及间中会引起中耳炎。

呼吸道合胞病毒传播途径及潜伏期

衞生署指，呼吸道合胞病毒可透过以下途径传播：

呼吸道合胞病毒可透过以下途径受感染：

• 直接接触患者的分泌物
• 飞沫传播
• 受污染的手
• 食具或接触刚染有患者鼻或喉部分泌物的物件而间接传播

呼吸道合胞病毒潜伏期为1至10天，通常为5至7天。

呼吸道合胞病毒治疗方法

根据衞生署资料，呼吸道合胞病毒感染个案在不同情况下，治理方法也不同：

衞生署指，患者通常约在1至2星期内痊愈。大部份患者病情轻微，可用支援性疗法纾缓病况。严重个案或需氧气疗法或管饲法。如患者有先天性心脏病或肺病，可考虑采用抗病毒剂。如有因细菌引起的并发症，例如肺炎、窦炎或中耳炎，患者或须服用抗生素。

预防感染呼吸道合胞病毒方法

衞生署指，现时并没有疫苗可预防呼吸道合胞病毒感染，最好的预防措施是保持良好的个人及环境衞生。

1. 保持良好的个人衞生

• 经常保持双手清洁，尤其在触摸口、鼻或眼之前；进食前；如厕后；触摸扶手或门把等公共设施后；或当手被呼吸道分泌物污染时，如咳嗽或打喷嚏后。
• 洗手时应以枧液和清水清洁双手，搓手最少20秒，用水过清并用抹手纸弄干。如没有洗手设施，或双手没有明显污垢时，使用含70至80%的酒精搓手液洁净双手亦为有效方法。
• 打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，把用过的纸巾弃置于有盖垃圾箱内，然后彻底清洁双手。
• 当出现呼吸道感染病征，应戴上外科口罩，不应上班或上学，避免前往人多挤逼的地方，及应尽早求医。
• 保持均衡饮食、恒常运动、充足休息、不要吸烟和避免饮酒，以建立良好身体抵抗力。
• 患者应避免接触儿童、长者或抵抗力弱的人士。

2. 保持良好的环境衞生

• 经常清洁和消毒常接触的表面，如家私、玩具和共用物件。使用 1 比 99稀释家用漂白水（即把1 份 5.25% 漂白水与 99份清水混和）消毒，待15至30分钟后，用水清洗并抹干。金属表面则可用70%酒精清洁消毒。
• 用吸水力强的即弃抹巾清理可见的污物，如呼吸道分泌物，然后用1比49稀释家用漂白水（即把1份 5.25% 漂白水与 49 份清水混和）消毒受污染及其附近地方，待15至30分钟后，用水清洗并抹干。金属表面则可用70%酒精清洁消毒。
• 保持室内空气流通。
• 避免前往人多挤逼或空气流通欠佳的公众地方；高危人士在这些地方逗留时可考虑佩戴外科口罩。
• 饮食用具用后应清洁及消毒，减少传播疾病的机会。

记者：Nicole

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