长寿秘诀｜每日喝1饮品死亡率降13％ 有防癌防中风护心8大好处
发布时间：18:57 2023-03-14 HKT
想养生延寿，可喝甚么饮品？美国一项研究指出，每日喝1款饮品可以延长寿命，预防癌症、心脏病等致命病症，将死亡率降低13％。有营养师表示，该款饮品除了可延长寿命，更有8大好处。
每日喝1饮品死亡率减13％ 防中风癌症
美国国家癌症研究所（NCI）曾进行一项研究，研究人员在2006年至2010年间，从英国生物银行获取近50万名，年龄介乎40至69岁人士的数据，对他们进行长达11年的追踪。研究人员同时记录其饮用红茶的习惯，并分析饮用红茶对身体状况的影响。研究结果发现，每日饮2杯或以上红茶的人士，其死亡率比从不喝红茶的人低9%至13%，无论是心脏病、心血管疾病、中风或癌症，患病风险都较低。
喝红茶加糖加奶 养生效果不变
此外，研究又发现，饮用时红茶的温度、有否添加糖或牛奶等因素，均不会影响其降低死亡率的结果，即是饮用冻红茶、冻奶茶同样可延长寿命。不过研究人员仍建议喝无糖红茶，避免摄取额外热量。
饮红茶8大好处 抗癌症心脏病
台湾营养师苏祺媛在其Instagram发文指，饮用红茶除了可以延长寿命，更有8大好处：
喝红茶有8大好处：
- 抗癌症
- 降低心血管疾病风险
- 帮助消化、促进食欲
- 帮助提神
- 降低胆固醇、血糖、血脂
- 抗发炎、消除自由基
- 保护胃黏膜
- 抗氧化及老化
内容获「营养师苏祺媛」授权转载
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8大食物护心食物 保护心脏心血管
台湾营养师李婉萍曾在其facebook专页发文指，要保护心血管，为心脏健康打底，饮食方面，建议平日从天然食物中摄取均衡营养，进食以下8类公认有助护心的超级食物：
撰文：Ronald
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