免疫力｜旅行怕腹泻中新冠要狂食维他命C？ 营养师教3招打底增免疫力
更新时间：12:42 2023-01-04 HKT
发布时间：12:42 2023-01-04 HKT
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去旅行担心染新冠肺炎、腹泻呕吐，要吃甚么「打底」增强免疫力？本港注册营养师Jim Lau指出，免疫力都要「执箧」，想避免中招染新冠、水土不服，建议分3阶段摄取营养补充品，包括旅行前后及旅行期间，以提升抵抗力，减低患病风险。
旅行3招提升免疫力
注册营养师Jim Lau早前在其Facebook专页上表示，要避免旅行时染病，建议分3个阶段提升免疫力：
内容获「Jim Lau - 注册营养师」授权转载
同场加映：20款食物抗炎增免疫力
台湾内科医生傅裕翔及牙科医生黄文龙曾在Facebook专页上发文表示，冬季为流感高峰季节，市民可从饮食入手增强自身免疫力，并又列出5类有助增强免疫力及抗发炎的食物：
延伸阅读：5类人小心感冒引发肺炎
台湾胸腔内科黄翰礼医生曾指出，勿轻忽小感冒，因为肺炎是常见的感冒并发症，感染会影响肺部扩张，对于长者或患有慢性病者来说是雪上加霜。因此应该多休息，不要等到出现呼吸急促或咳到胸痛等症状才求医。
他又呼吁民众在感冒季节期间，出入公共场所要多洗手和戴好口罩，而且要多喝水、睡眠充足、摄取足够养分及疫苗接种预防。而以下5类人士千万不可对感冒掉以轻心，否则可引发轻度或重度的肺炎：
预防肺炎6方法
台湾胸腔内科郑世隆主任亦曾表示，不少长者患上流行性感冒后容易并发肺炎，而其病征往往因不明显，以致易令家人忽略，到发现时恐已出现呼吸衰竭、败血性休克昏迷等致命症状，需送入深切治疗部。
除了种接疫苗，以下6种方法可有效预防肺炎：
撰文：Ronald
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