便秘｜食滞便秘食番薯可通便？ 营养师推介12大食物排毒清肠胃
更新时间：12:10 2023-01-02 HKT
发布时间：12:15 2023-01-02 HKT
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吃得饱饱滞滞，容易肠胃不适、便秘，吃番薯可解救？注册营养师蔡乐怡（Angel Tsoi）在米施洛营养师facebook专页指，食滞要排毒消肠胃。她推介12种食物，有助通便排毒，减轻肠胃的负担。
12种食物排毒通便
注册营养师蔡乐怡指，若吃得过份饱滞，要清理肠胃排毒，增强肠道蠕动。她指出，若选择合适的食物，有助累积的毒素排出，维持肠道健康，减少肠胃不适的机会。
Angel推介12种食物养肝排毒，并列出6大不同功用，可以为肠胃进行大扫除：
内容获「米施洛营养师」授权转载
同场加映：6类食物易致胃胀
注册中医师梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook专页表示，胃气多的原因除了本身脾胃虚弱，饮食都是关键，因有些食物特别容易胀气，导致胃胀。以下6类食物易致胃胀：
10种消滞食物 纾缓胃胀胃痛
食滞要消食导滞，梁尹倩医师建议大家吃以下食物消滞：
同场加映：排便6大迷思
每天必须大便一次才算正常？台湾胃肠肝胆科医生林相宏在其facebook专页上指，不少人都对正常排便次数有误会，以下6个关于排便的迷思：
粪便浮油恐胰脏有事
至于粪便沉下去抑或浮起来才算健康？胃肠肝胆科医生林相宏解答如下：
撰文：Victoria
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