低头族要小心中医治颈椎错位｜健康有营

更新时间：00:00 2022-12-21 HKT
发布时间：00:00 2022-12-21 HKT

「颈椎错位」即「颈椎小关节错位」，中医古书称「骨错缝」，即指骨与骨之间的微小改变，幅度很小，但未能及时治疗纠正，症状范围可以很广泛和持久。

甘博士在应诊时，最常见的上颈椎错位症状包括头晕头痛、眼蒙、耳鸣耳聋、听力下降、面部抽搐或麻痹、牙绞痛或有声、咽喉异物感等。而最常见的下颈椎错位症状则包括颈痛、上背痛、肩项痹痛、上肢无力、肘部痹痛、手腕痹痛、手指痹痛、心律不正及血压改变等。

不良的生活习惯，例如长期伏案工作、颈肌劳累可造成颈部肌肉力量不平衡，易致颈椎小关节移位；躺着看书、使用不合适的枕头会导致颈椎关节变形；缺少运动锻炼会使肌肉无力，关节易发生错位。如未有及时获有效处理，由于关节的应力改变，随之产生颈椎骨刺增生、颈曲变直、颈椎间盘突出等严重后遗症。

治疗颈椎错位方面，笔者先用手法检查，找出颈椎错位的正确位置，再透过中医正骨治疗，只要手法轻巧精准到位，疗效都是立竿见影。正如西元1739年（乾隆四年），乾隆下诏，任命吴谦和三朝御医著作《医宗金鉴．正骨心法要旨》，介绍治疗脊柱方法，认为中医正骨需具备「素知体相，识其部位」及「手随心转，法从手出」的诊断和手法技术。

甘博士提醒大家，坐车时不要打瞌睡，因睡着时颈部肌肉放松，一旦司机急刹停车，容易造成颈椎关节错位。应避免俯睡床上，令颈部过度旋转而增加颈椎错位的风险。不要弯腰向前低头用花洒洗头，这种洗头姿势会令颈椎受力劳损，久而久之，肌肉和韧带就无法维持颈椎正常弧度，导致颈肌收紧及移位。拳击运动员在对练时，应保持收紧下颌姿势及双手有保护下颌的反应，以免容易被对方打出钩拳致颈部旋转而错位。工作期间，每次低头多于20-30分钟，可做简单的颈部活动，减少颈部压力，也可每隔1-2小时做八段锦第一至四式（约一分钟），舒缓颈部肌肉紧张。