滋润汤水｜打边炉挨夜干咳皮肤干燥 中医推介5款滋润养声汤水
更新时间：08:30 2022-12-19 HKT
发布时间：08:30 2022-12-19 HKT
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天气寒冷干燥，经常挨夜、打边炉，易令咽喉和皮肤干涸，出现声沙、干咳情况。注册中医师何慧欣表示，要真正滋养身体，就要令身体水分充足。她推介5款滋阴润燥汤水，适合在冬天干燥时节饮用，也适合多打边炉及挨夜人士。
润肺润肤食物
注册中医师何慧欣在其facebook专页表示，即使涂润肤膏或润唇膏，也只能短暂解决干燥问题。在冬天纾缓干燥症状，她建议大家多选择白色、入肺经的食品，因为中医认为肺主皮毛，滋润肺部的食物也可以滋润我们的肌肤。
滋润肺部的食物例子如下：
打边炉汤底肉类较燥热
何医师续指，在冬天大家也较喜欢打边炉，但同时易令身体上火燥热。若打边炉时选择较惹味的麻辣汤底，进食较多肉类，例如选吃牛、羊等属性温热的肉类；加上一整晚都围在火锅旁边，会令身体进一步积热。
5款滋阴润燥养声汤水
何医师为大家推介冬日必备的5款汤水、饮料，特别适合在打边炉时饮用，亦可直接作汤底用，减少燥热情况。平日多挨夜、常吃辛辣煎炸食物，容易感觉口干舌燥、声沙、干咳的人士，亦宜饮用这些汤水及饮料纾缓不适症状。
1. 雪梨雪耳南北杏无花果汤
2. 新鲜淮山南杏奶露
3. 沙参百合麦冬玉竹汤
4. 秋冬版甘笋竹蔗马蹄水
5. 椰子淮山雪耳瑶柱鸡汤
内容获「注册中医师 何慧欣」授权转载
编辑：Ricca
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