减肥｜食辣暖身易胃酸倒流？ 营养师拆解迷思+食辣8大好处
更新时间：16:31 2022-12-14 HKT
发布时间：16:31 2022-12-14 HKT
发布时间：16:31 2022-12-14 HKT
字体大小
天气转冻想食辣暖身，但又怕伤胃，容易胃酸倒流？台湾营养师高敏敏拆解食辣3大迷思，并列出食辣6大好处，例如有助烧脂减肥，甚至养颜！
食辣易胃痛胃酸倒流？
进食辛辣食物却怕会伤胃？营养师高敏敏在其facebook专页表示，不少人会对吃辣有疑惑。吃伤胃伤身这说法到底孰真孰假？高敏敏为大家解答3大食辣迷思：
食辣可烧脂美颜
营养师高敏敏指出，只要适量进食，吃辣其实有不少好处。食辣6大好处如下：
辛辣食物进食份量
最后，高敏敏提醒虽然吃辣的食物好众多的好处，但应适量地摄取。而对辣的耐受程度是因人而异，所以她建议吃辣时，如果胃部有异状，有闷闷的感觉，而且产生灼热感的话，就要注意适可而止。
内容获「营养师高敏敏」授权转载
同场加映：分辨胃痛不同成因
台湾外科医生江坤俊在《健康2.0》节目分享3个有效纾缓火烧心（胃酸倒流）症状的方法，他指，一旦遇上胃痛，可透过「时间点」来分辨它是胃溃疡、十二指肠溃疡还是胃酸倒流。
3招急救胃酸倒流
江坤俊医生指，胃酸倒流又称「火烧心」，约有三分之一的人会有典型症状。即使不靠服物，也可以快速纾缓胃酸倒流的不适症状。他教以下3个急救方法：
预防胃酸倒流贴士
江坤俊医生分享预防胃酸倒流方法，并提醒大众建立良好饮食习惯：
撰文：Victoria
《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ
