秋分｜秋分最忌这款食材 宜常吃3种食物 这类患者严防病发 冲饮１款茶有救
更新时间：11:08 2022-09-23 HKT
发布时间：11:08 2022-09-23 HKT
发布时间：11:08 2022-09-23 HKT
字体大小
谨记「秋瓜坏肚」
转眼又到了秋分，这节气的保健重点在于阴阳平衡，此时饮食也应以平补为主，不宜大吃大补。另外还要谨记「秋瓜坏肚」，意指到了秋分及之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜类等都不能多吃，否则会损伤脾胃内的阳气。
常吃3种「性质平补」食物
秋分除了应食用如芝麻、核桃、糯米、莲藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等食物外，还有三种食材，于中医养生学上，建议大家常多吃，包括以下三种平补主为的食物：
‧山药：能补脾养胃，补肾涩精，益肺生津，属于佳平补脾胃的佳，其性平，不温不燥，不寒不热，甚少有不良副作用。
‧杞子：可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美肌。入肝经能补血，入肾经能滋阴，是平补阴阳的好物。年轻人阳气力壮者，宜先经水煮，让药性稍沉降，才不会上火。
‧老鸭：鸭肉具滋阴养胃、清肺补血之效，补虚而不燥，血虚、阴虚失眠、肺热咳嗽等人，尤为适合多吃。
预防心肺类疾病复发
如欲预防疾病，进入秋分，患有慢性支气管炎、肺气肿和心肺类疾病人士，需要特别小心，以防气候冷暖的变化较大而病发。建议可冲泡饮用以下这款茶疗：
‧黄芪麦冬杞子茶（可代茶饮用）
材料：黄芪、麦冬、甘草各4克、杞子8克。
制法：各材料加入沸水泡约20分钟，可反复冲泡饮用至味淡，每日饮用一剂。
功效：滋阴润燥，益气养肺。
想知更多健康资讯 请到WeCare Health专页浏览 按此
（https://www.facebook.com/wecarehealthhk）
《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最Hit
连锁快餐店推$20早餐！煎韭菜饺/糯米鸡大劈价 全港分店外卖供应
2026-01-06 11:47 HKT
寻秦记丨向华强爆古天乐拍《寻秦记》内幕 陷财困险睡天桥底？ 一原因豪掷2000万力撑
2026-01-06 13:00 HKT