解暑秘技｜退热贴三大解暑位 西医：贴中先真正散热
更新时间：06:00 2022-07-26 HKT
发布时间：06:00 2022-07-26 HKT
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最近两星期天气酷热，跟据天文台的天气预报，情况甚至持续到下星期。在户外活动，退热贴是解暑的必需品，不过要用得精明，才能发挥它的真正功效。
西医拆解 血液流量是关键
日本有医生认为，将退热贴贴在额头位置并不是最有效散热的方法，退热贴应该贴于有粗大血管的位置才有效令身体降温。肚脐的血管粗大而且接近大动脉，血液流动量较多，所以是很好的选择。
中医穴位消暑
除了西医角度，中医亦有不同见解。中医主张把退热贴贴在大椎穴，降温效果最明显。大椎穴位于「第七颈椎棘突」与「第一胸椎棘突」之间隙。只要低头，手摸后颈，颈和背部相接的地方有块明显的骨头隆起，大椎穴就在它的下方凹陷处。除了大椎穴，亦可贴在包心经上的内关穴。内关穴位于手腕横纹中央正上方两寸，约三个手指横宽。一可以带在热气，亦有助减轻情绪紧张、呼吸不畅，另外亦缓解胃胀问题。
大椎穴位置。
内关穴位置。
如果手头没有退热贴，用湿毛巾敷这两个穴位亦有相似功效，但切记水温不要太冰冷，以免暑气被封在体内而无法散出。
用退热贴要留意
- 使用前放在雪柜冷藏，提升退热效果。
- 应先清洁使用位置的皮肤，抹走汗水及污垢，才能使退热贴更贴服皮肤表面。
- 退热贴的作用一般能持续4至8小时
- 使用范围不可超过身体面积的10%，否则有低温症风险。
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