游泳减肥｜Edan担正《i.SWIM》7月首播 刮起游泳热 想瘦身游这式最好
更新时间：21:16 2022-06-22 HKT
发布时间：21:16 2022-06-22 HKT
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ViuTV以游泳做主题的青春偶像剧《i.SWIM》，由MIRROR成员吕爵安 （Edan）、邱士缙（Stanley）及王智德（Alton），配搭型男魏浚笙（Jeffrey）主演，将于7月11日（一）晚9时半播出，令一众粉丝期待不已，相信更会引起一片游泳热潮。
在香港，游泳是其中一个最受欢迎的运动之一，适合任何人士包括长者及小朋友进行。游泳运动属于全身锻练的一种，经常游泳不但能增强心脏功能、提升肺活量、消耗脂肪、甚至对提升情绪及改善睡眠等也有一定的功效。至于游泳变化亦多，一般分为四式，蛙式、自由式、背泳及蝶泳，变换不同泳姿游泳不但可增加游泳时的乐趣，原来亦会改变肌肉的运动模式，达至不同的健体效果。
蛙式
蛙式是锻炼全身肌肉的最佳方式，需要手脚并用及协调，尤其针对上半身背部和胸部肌群，可增加及改善心肺功能，不过女士们若不希望拥有太「强壮」的上半身，便要避免经常采蛙式泳姿。
自由式
自由式是最舒服的一种泳姿，却也是最少体能消耗的泳姿，它主要锻炼上半身，包括肩膀的肌肉、背部侧面肌肉，以及手臂的三头肌及二头肌等。
背泳
平躺于水面双臂划行，划水时会运用到背阔肌、手臂与肩膀，水中踢腿的动作也会训练到臀部与大腿肌，有助改善整体的身体线条，尤其可改善「寒背」现象。
蝶泳
若希望瘦身，尤其是瘦腰者，可选择蝶泳，因它是四式中最消耗卡路里的泳姿，有「卡路里燃烧器」之称，进行蝶泳需使用很大的力量，包括强壮的三头肌和二头肌，另外它还需要大量的腰部及腿部力量配合，若长期采蠂泳姿势游水，可助消除腰部的赘肉，使其变得柔软有力及纤细。
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