精神健康｜心导游网上平台　提供心理健康支援

更新时间：18:21 2022-03-28 HKT
发布时间：18:19 2022-03-28 HKT

疫情下不少人出现抑郁及焦虑问题，若想好好照顾自己及身边人的情绪，便得善用周遭的资源，了解个人精神健康状况。以预防及纾解抑郁及焦虑症状为旨的赛马会心导游计划，是专门提供个人化心理健康自助支援服务的免费网上平台，网页会以「阶梯式支援」模式，为会员的心理健康需要安排支援工具，除提供情绪自助工具及心理健康资讯，更可随时进行个人的心理健康评估，并根据评估结果和个别需要，建议不同强度的训练和心理治疗自学课程，而有别于传统问卷及网上课程，新平台更有聊天机械人，以及网上导师指导及情绪纪录工具等功能，到时便可与虚拟伙伴交谈，分享贴地资讯。
值得一提是，此计划亦会举办静观认知治疗小组等活动，不同程度需要的会员可从互动体验中学习，此外亦会不定时举行讲座、交流会及工作坊，好像4月9日（六）早上十时半至十二时，便有为轻微至中度情绪困扰会员而设的Zoom线上工作坊，当中会有临床心理学家以认知行为治疗为基础，诱导参加者探讨如何在不确定的世界中自处，想了解如何从练习中找出有效的纾压方法，不妨报名参加。
网页：www.jcthplus.org