【坐月新体验】率先直击全港首家一站式月子中心逾六十间坐月房供入住中西医团队全天候照顾母婴起居饮食

保健养生

更新时间：11:20 2021-08-27 HKT
发布时间：11:20 2021-08-27 HKT

一站式月子中心位于上环皇后大道中，整幢物业专提供坐月服务，多达逾六十间坐月房供母婴入住。

产妇请陪月帮手已落伍全港首家一站式月子中心明天开幕提供逾六十间坐月房中西医全天候照顾母婴起居饮食

生产前后必备营养素

「坐月子」传统习俗禁忌多多，时至今日更有不少偏方，例如日饮鸡精、束腹、不可洗头等，这些方法其实是对是错？

「家营营养中心」认可营养师吴耀芬(Kathy) 指，女性在怀孕过程中会流失较多钙质和蛋白质，以供宝宝构成骨骼和供身体各器官之用，妈妈还需要足够蛋白质来促进产后的伤口瘉合，因此无论产前产后，都要注意钙质和蛋白质的补充。

她续说：「因生产过程中也会流失不少血液，足够的铁质有助补充妈妈在生产过程所流失的血液，亦可预防缺铁性贫血。不饱和脂肪酸则有助抑制压力荷尔蒙和增加血清素的分泌，有助稳定情绪，令产后妈妈放松紧张的心情。另外，维他命C可助身体制造骨胶原，促进伤口瘉合。高纤碳水化合物含有丰富的膳食纤维及可提供热量，能增加每餐的饱肚感和稳定餐后的血糖，避免因血糖大上大落而容易出现疲倦，也同时能提供能量来制造母乳。」

不宜每日饮鸡精

不少妇女在产后每天都会食鸡，以为可以大补元气，Kathy说：「鸡肉主要是补充蛋白质，但在产后不代表需要大量补充，一般建议哺育妈妈每天进食六至七両肉类，例如鸡、猪、牛、海鲜、蛋或豆制品，已经足够。进食过量可能反令热量摄取大于需求，而令体重增加至过重，这会增加高血压、高血脂的风险。而现在流行随时食用的浓缩鸡精，也并非产前产后的必需品，一般而言，这类鸡精主要成分是蛋白质中的小分子氨基酸，可以被身体直接吸收。然而，其实鸡精能提供的蛋白质有限，而且其成分未能提供完整的蛋白质，因此建议直接食用鸡肉或其他肉类，反而能更有效补充足够的蛋白质，以及其他营养素如维他命Ｂ、锌质、铁质等。」

逾六十间坐月房任择　

香港女性通常会选择居家坐月，在外聘请朝八晚六的月嫂。如果要一个安静舒适环境及二十四小时的贴身服务，月子中心可能会更适合精益求精的新手妈妈。笔者知道，香港第一所一条龙式的月子中心（宝堡月子中心）今日（8月28日）开业，据中心中心负责人指，本港以往一直未有真正的月子中心，大部分都是租用酒店房间供产妇入住。宝堡月子中心本身已领取酒店经营牌照，中心内有多达六十一间房间，每间房有四百方尺左右，间格阔落，备有中医团队的调理与产后修护、西医团队为初生婴儿及产妇进行健康检查等服务，中医师更会诊断产妇的身体状况，安排药膳，协助她们恢复元气。

中西医护理团队

另外，负责人表示，专业陪月员会全程贴身照顾妈妈和新生婴儿，也会协助催乳和通乳等工作，妈妈可以专心休息。膳食师、母婴专家会按客人个别体质，设计月子餐单，并由月子中心的厨房，每日为妈妈提供五至六餐的月子餐，让妈妈达到营养均衡。除了一般的月子和医疗护理，中心还提供初生摄影服务，由专业团队每天记录婴儿的成长面貌，令新手爸妈不费工夫，便可紧贴孩子成长过程。

提供个别调理方案

笔者好奇月子中心会否提供束腹服务？驻月子中心的中医师彭伟明解释：「束腹非人人适合，因为束腹带过紧有机会令腹内压力被逼往下移，加压时便有可能压到子宫及膀胱，引起其他妇科问题。其实中医本身也有很多方法帮助妇女恢复产前状态，例如推拿有助调节女性分娩后的荷尔蒙分泌，助其尽快回到平衡状态，还有产后骨盘矫正也有利于恢复骨盘整体力学平衡，从而促进盘周、盘底肌肉韧带功能恢复正常，减轻骨盘扩张而引致的疼痛、肥胖、尿渗等风险。」