双疫夹击｜中医固本药膳穴按提升免疫力 抗流感新冠齐袭
更新时间：11:17 2021-10-01 HKT
发布时间：03:00 2021-10-01 HKT
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虽然秋分已至，但日间气温仍然如盛夏般，尤其不时又会有台风袭港，天气变化较大，人体抵抗力很容易下降，更易受外邪侵袭而致不适。面对冬季流感及新冠疫症夹击，更要保持强健体魄，提升抵抗力，以防外邪入侵。
中医学认为，防外邪及提升抵抗力，主要从肺、脾脏入手。肺功能主一身之表，有「衞外」功能，保护人体免受外邪侵袭。当肺功能失调时，好比人体防御力下降，外来细菌病毒便易入侵，出现呼吸道疾病。脾为气血生化之源，脾的功能主要是把摄入的食物吸收转化为营养物质，供养给肺等脏器，肺、脾二脏功能相互影响。脾功能正常，才能气血生化有源，以确保肺功能正常运作。
中医认为若自身正气充裕，外邪则不易入侵。内服中药、中医针灸、推拿疗法均为提升正气的临床常用疗法。平素亦可在中医师指导下，选吃合个人体质的食品及适当配伍其他药材作为食疗。
‧淮山莲子芡实粥
山药15克、芡实10克、莲子10克、大米及水各适量，所有材料洗净后放煲内，大火煮滚后再用细火煲30分钟，调味即成，能健脾益气及增加抵抗力。
‧益气生津茶
花旗参3克、霍山石斛3克、龙眼肉3克、枸杞子3克、开水适量。所有材料洗净后加开水浸泡15分钟，每日饮用一次，可益气生津，适合平素精神差及易疲乏人士。
注：饮用前先咨询医生意见。
按压以下穴位亦有助增强人体抵抗力，通过按摩穴位产生通经活络、调整人体机能、扶正祛邪作用。可每天揉按1至2次，每次约15分钟。手法以持久、均匀、柔和为主，避免大力按压，以没有不适为原则。如为长期病患者、孕妇、产妇，或有其他不适者，宜先咨询医生意见，采取中医针灸或推拿治疗。
‧足三里：归足阳明胃经，位于小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3吋，胫骨前缘外一横指（中指）处。可助调理脾胃、和肠消滞、清热化湿，以及扶正培元。
‧三阴交： 归足太阴脾经，为脾经、肝经、肾经的交会穴，于小腿内侧，足内踝尖上3吋，胫骨内侧缘后方凹陷处。能补脾、助运化、通气滞、疏下焦、调理血室精宫及祛经络风湿。
‧曲池：归手阳明大肠经，位于肘横纹外侧端，尺泽与肱骨外上髁连线之中点位置。能疏邪热、祛风湿、调气血。
‧合谷：归手阳明大肠经，位于手背第1至第2掌骨间，第2掌骨桡侧之中点处。具疏散风邪、清泄肺气、和胃通肠功效。
对于预防流感及新冠疫情，应从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起，并摄取适量维他命和矿物质，以提升机体防御力，从而抵抗各种致病因素的侵袭。适当户外活动也可提高身体抗病能力，「动则生阳」，适量运动可保体内阳气，使阳气不断健旺起来，以达益气固表效果。气候多变时应注意保暖，避免受凉和过度劳累。各种酒类皆为刺激之品应避免；避免冷饮、生冷之物，饮食生冷会引起脾胃运化失调，使脾胃益虚。
中医学认为，防外邪及提升抵抗力，主要从肺、脾脏入手。肺功能主一身之表，有「衞外」功能，保护人体免受外邪侵袭。当肺功能失调时，好比人体防御力下降，外来细菌病毒便易入侵，出现呼吸道疾病。脾为气血生化之源，脾的功能主要是把摄入的食物吸收转化为营养物质，供养给肺等脏器，肺、脾二脏功能相互影响。脾功能正常，才能气血生化有源，以确保肺功能正常运作。
中医认为若自身正气充裕，外邪则不易入侵。内服中药、中医针灸、推拿疗法均为提升正气的临床常用疗法。平素亦可在中医师指导下，选吃合个人体质的食品及适当配伍其他药材作为食疗。
‧淮山莲子芡实粥
山药15克、芡实10克、莲子10克、大米及水各适量，所有材料洗净后放煲内，大火煮滚后再用细火煲30分钟，调味即成，能健脾益气及增加抵抗力。
‧益气生津茶
花旗参3克、霍山石斛3克、龙眼肉3克、枸杞子3克、开水适量。所有材料洗净后加开水浸泡15分钟，每日饮用一次，可益气生津，适合平素精神差及易疲乏人士。
注：饮用前先咨询医生意见。
按压以下穴位亦有助增强人体抵抗力，通过按摩穴位产生通经活络、调整人体机能、扶正祛邪作用。可每天揉按1至2次，每次约15分钟。手法以持久、均匀、柔和为主，避免大力按压，以没有不适为原则。如为长期病患者、孕妇、产妇，或有其他不适者，宜先咨询医生意见，采取中医针灸或推拿治疗。
‧足三里：归足阳明胃经，位于小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3吋，胫骨前缘外一横指（中指）处。可助调理脾胃、和肠消滞、清热化湿，以及扶正培元。
‧三阴交： 归足太阴脾经，为脾经、肝经、肾经的交会穴，于小腿内侧，足内踝尖上3吋，胫骨内侧缘后方凹陷处。能补脾、助运化、通气滞、疏下焦、调理血室精宫及祛经络风湿。
‧曲池：归手阳明大肠经，位于肘横纹外侧端，尺泽与肱骨外上髁连线之中点位置。能疏邪热、祛风湿、调气血。
‧合谷：归手阳明大肠经，位于手背第1至第2掌骨间，第2掌骨桡侧之中点处。具疏散风邪、清泄肺气、和胃通肠功效。
对于预防流感及新冠疫情，应从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起，并摄取适量维他命和矿物质，以提升机体防御力，从而抵抗各种致病因素的侵袭。适当户外活动也可提高身体抗病能力，「动则生阳」，适量运动可保体内阳气，使阳气不断健旺起来，以达益气固表效果。气候多变时应注意保暖，避免受凉和过度劳累。各种酒类皆为刺激之品应避免；避免冷饮、生冷之物，饮食生冷会引起脾胃运化失调，使脾胃益虚。
