物理治疗师指出：滑板属于技术型运动，需要维持平稳不跌倒，主力训练关节的稳定度、身体平衡及本体感受。玩滑板时经常有跳跃及转身等花式动作，由于讲求身体协调，故由下肢以至躯干整个肌肉链都会运用到。

极限运动元祖——滑板锻炼平衡力

更新时间：05:02 2018-01-13 HKT
发布时间：03:00 2018-01-13 HKT

　　由冲浪演变而来的滑板运动，被视为最酷的极限运动，更被纳入2020年东京奥运会新比赛项目之一。今日请来曾获香港滑板比赛冠军的LeeHawk Hui，亲身示范正确动作及窍门，其实只要掌握得好，且具备一定的心理质素，滑板技巧难度并非如想像般高。
　　滑板是极限运动元祖项目之一，原意是将木板固定在滑轮上，使之变成具冲浪刺激感的陆上运动，之后经过不断改良和普及化，创出更多玩法，现更被纳入为2020年东京奥运会新比赛项目之一。很多人听到极限运动，都以为必定是高难度及具危险性，但自十三岁开始玩滑板的LeeHawk Hui认为玩滑板可以锻炼身心。曾获多项滑板比赛奖项，现任DECATHLON滑板项目Leader的LeeHawk告知：「其实玩滑板十分讲求耐性与挑战性，要具备一定的心理质素，训练我们在遇到困难时不轻言放弃。危险性方面，玩家必须确保在安全情况下，先尝试基本动作，学习在滑板上保持平稳，高难度的动作则必须经专人指导及反复练习，以减低受伤风险。」
　　很多人担心玩滑板容易跌倒受伤，LeeHawk教路：「要减少受伤机会，最重要是选对合适的滑板，以及穿着保护装备，如松紧及大小合适的头盔、护肘、护膝及弹性防跣的滑板鞋。」他指现今流行的短身迷你塑胶滑板，板身轻巧细小，其实更难掌握平衡感，因此不适合初学者，故挑选滑板时要先了解个人需要，例如只作为代步，可选板面较大及平稳的Long Board，其软身车轮方便快速滑行。传统椭圆形滑板及前阔尾窄的尖头鱼仔板，均适合玩花式动作，前者车轮在板的下方，较易上板及平衡；后者的尖头设计令转弯更轻易，以配合做出不同花式。至于上板时如何保持身体平衡，LeeHawk谓：「学懂正确的上板动作很重要，谨记以前脚为重心，落板时应后脚先落地，便不怕跣倒。」
　　LeeHawk提醒：「幼童不懂得辨别危险性，最好四至五岁才开始学习，这个年龄学习能力高，加上体重较轻，跌倒撞伤力也较成年人低。然而一切视乎玩家的体力与身体机能而定，像我是四十二岁的成人，仍可玩花式滑板，挑战成功不但带来满足感，更激发我时刻努力保持身体最佳状态。」
　　详情请阅一月十三日《星岛日报》副刊。