「苹果黄芪水」小红书爆红 《流行都市》揭惊人功效 简单步骤轻松补气养颜、减肥、提升免疫力
更新时间：20:00 2025-09-21 HKT
发布时间：20:00 2025-09-21 HKT
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苹果黄芪水丨都市人容易感到疲倦，不少人比以往更注重健康，选择饮汤水补身、养生、养颜，甚至达至减肥效果。而近期在小红书爆红的「苹果黄芪水」就成为了热门选择。注册中医师倪咏梅在节目《流行都市》中，详细介绍了这款网红饮品，并讲解其功效、制作方法及饮用时的注意事项。
苹果黄芪水有助补气养颜
倪医师指出，苹果黄芪水是一款制作简单、功效显著的健康饮品。苹果黄芪水不但能补气、养血、养颜，而且无需添加肉类，只需约半小时即可完成。
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苹果黄芪水功效
苹果黄芪水结合了多种材料的功效，倪医师指对身体有多方面的益处。其中，黄芪（又称北芪，亦作黄耆）以其补气作用著称，能有效提升人体的免疫力，对于经常感冒、感到疲倦、记忆力下降、畏寒以及有鼻敏感、长期咳嗽、哮喘困扰的人士尤其适合。麦冬则具有滋润、清心和生津的特性，有助于改善口干舌燥、容易生口疮、眼睛干涩以及睡眠质素不佳等问题，有助中和黄芪的带来的燥热。而苹果除了有调味作用，亦健脾开胃、润肺生津，更富含果胶和纤维，能促进肠道蠕动，对改善便秘问题有显著帮助。
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苹果黄芪水功效、制作方法大公开？
「苹果黄芪水」所需材料：
- 苹果 1个
- 黄芪 5粒
- 麦冬 8粒
- 水 800毫升
「苹果黄芪水」四大步骤：
- 将所有材料洗净
- 苹果切开去芯
- 将所有材料放入煲中，加入800毫升水
- 煲滚后转小火，煲约30分钟即可饮用
煲「苹果黄芪水」五大小贴士：
- 可使用普通汤煲、煮面煲，甚至是电子热水壶制作
- 可加入2粒红枣和15粒杞子以加强补血功效
- 怕热气人士可加入5朵菊花及3粒石斛，有助清热
- 减肥人士可加入3克荷叶及5克决明子，有助消水肿及通宿便
- 鼻敏感人士可加入3朵辛夷花，有助通鼻窍
饮用「苹果黄芪水」五大注意事项
- 感冒时不宜饮用，以免困住感冒
- 月经期间不建议饮用，因麦冬较为寒凉
- 肠胃敏感、容易腹泻人士不建议饮用
- 建议于早上或日间饮用，避免睡前饮用，以免影响睡眠
- 12岁以下儿童饮用前应先咨询中医师意见
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