【疫境自强】长唞一年悟养生之道
更新时间：02:47 2020-09-23 HKT
发布时间：03:00 2020-09-23 HKT
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艺人经常要熬夜拍剧，汤俊明（阿Tong）也自言是「一个身体坏咗嘅人」。这名跑步狂热透过跑步早睡早起，呼吁大家也要注重生理时钟。
最理想的生理时钟是晚上十至十一时作息、早上七时起床，奈何阿Tong有时要拍夜景，不得不工作至凌晨三、四时，生活日夜颠倒。数年前，他伤及左脚半月板，停跑超过一年才康复，令他更重视健康，遂下定决心从跑步调节生理时钟：「跑步促进新陈代谢，可以耗尽身体充沛的精力，提高睡眠质素，是一改夜睡陋习的好方法。」
作为红魔粉丝的阿Tong，现时更不惜「罢看」曼联的深夜赛事，迈向健康人生。他鼓励道：「希望大家不要被夜魔控制，重视生理时钟，一起享受早睡早起的好处吧！」
最理想的生理时钟是晚上十至十一时作息、早上七时起床，奈何阿Tong有时要拍夜景，不得不工作至凌晨三、四时，生活日夜颠倒。数年前，他伤及左脚半月板，停跑超过一年才康复，令他更重视健康，遂下定决心从跑步调节生理时钟：「跑步促进新陈代谢，可以耗尽身体充沛的精力，提高睡眠质素，是一改夜睡陋习的好方法。」
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