【乱】碎片化与演算法
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3小時前
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过度分散的注意力会削弱深度思考的能力，令情感流于表面，难以沉淀。当认知被不断打断，心灵的连贯性也随之崩解。要抵抗这种碎片化，必须学会「主动整合」。首先是觉察，意识到自己正被网络的节奏牵引，是恢复自主的第一步。例如每天固定时段单一处理一件事，让大脑重新感受连续的时间。其次是情绪调节。在断线的时刻，不用失落，只要呼吸。暂离屏幕的片刻，能让神经系统回到平衡，减少被讯息淹没的 ......
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