高血压｜舒张压升高的中医调养｜附药茶介绍｜徐大基中医师
高血压临床十分常见，有部分高血压患者表现为舒张压升高明显，临床上同样需要引起重视。
一. 病因病机
中医认为，若肾气亏虚，不能固摄阳气，可致阳气上浮，出现血压升高。肾阳虚者，温煦失职，气化不利，水湿内停，上凌于心，也可引起血压升高。瘀血内阻也是导致舒张压升高的重要因素之一。气血运行不畅，瘀血阻滞脉络，可使脉道不通，气血上逆，从而引起血压升高。此外，湿热内蕴、肝郁、痰浊等也是引起舒张压升高的常见原因。感受外邪，或饮食不节，嗜食肥甘厚味、辛辣之品，可致湿热内生。湿热困阻中焦，气机升降失常，清阳不升，浊阴不降，可使血压升高。如若情志不遂，肝郁气滞，可使气血运行不畅，导致血压升高。如脾失健运，水湿内停，聚湿生痰，痰浊中阻，可使清阳不升，浊阴不降，引起血压升高。
二. 中药治疗
根据患者的具体症状和体质，辨证论治，选用合适的中药方剂进行治疗。如肾阴虚者可选用六味地黄丸加减；肾阳虚者可选用金匮肾气丸加减；血瘀者可选用血府逐瘀汤加减；湿热者可选用三仁汤加减；肝郁者可选用逍遥散加减；痰浊者可选用半夏白术天麻汤加减。
三. 针灸治疗
通过针刺特定穴位，调节人体气血运行，达到降低血压的目的。常用穴位有足三里、太冲、内关、曲池等。
四. 饮食调理与改善生活方式
1.根据中医的饮食宜忌原则，合理调整饮食结构，控制饮食总量，避免肥胖。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。减少钠盐的摄入，避免过咸饮食。避免饮酒。
2.戒烟，及避免二手烟。
3.改善睡眠：保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。对于睡眠呼吸暂停综合征患者，应及时进行治疗。
4.情志调节
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、散步、冥想等方式缓解压力，调节情绪。
5.适量运动：坚持每日至少 30 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。
药茶介绍——菊花山楂决明子茶
组成：菊花 10 克、山楂 15 克、决明子 15 克。
功效：菊花可平肝明目、清热降火，有助于缓解因血压升高引起的头晕目眩等症状。
制作：
1.将菊花、山楂、决明子洗净。2.放入茶壶或保温杯内，加入适量沸水。3.盖上盖子，焖泡 10 至 15 分钟，待水温适宜后即可饮用。
注意：
这款降压凉茶适合舒张压升高且有肝阳上亢、血瘀等表现的人群饮用，但需注意，凉茶不能替代正常看诊与药物治疗，且脾胃虚寒、腹泻等人群应谨慎饮用。
