中暑｜夏天防暑6招 附预防汤方｜徐大基中医师
中暑，也称为热射病。是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官功能受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚，要注意及时降温。如高温下出现昏迷，应立即将昏迷人员转移至通风阴凉处，用冷水反复擦拭皮肤，随后持续监测体温变化，若高温持续应马上送院救治，不可小视，耽误治疗时间。
中暑属于中医热病范围，平时应该注意预防中暑，有如下几点可作为防暑的参考：
一．生活起居
1. 避免爆嗮太阳
夏天尽量不要在阳光最强烈的时候进行户外活动。如一定要出门，特别是行山者，一定要戴遮阳帽或用遮阳伞、太阳镜等防晒用具，或涂抹防晒霜。尽量穿浅色服装，中午最好能休息。
2. 饮食清淡
多吃新鲜蔬菜和水果多吃水果和蔬菜。夏天的时令蔬菜、水果非常多，都可以用来解渴和补充水分，多吃一些，还可以满足身体的营养需要。
3. 多饮水
一般建议每天要喝2升以上，出汗较多还有增加饮水量，并适当加盐，补充人体失去的盐分。
4. 耐热锻炼
避免夏天长期在冷气环境，坚持做耐热锻炼。即在夏天需要有一定量的室外活动，主动去适应自然气温的变化。以免长期在冷气环境不耐受暑热而易中暑。
5. 充足睡眠，合理休息
每天保持充足的睡眠，适当合理休息，可使身体获得较强的适应能力，也能预防中暑。
6. 体弱者尽量减少外出
老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱者是中暑高发人群，应尽量减少室外活动，更不可长时间在高温环境或者烈日下活动和行走。
二．服用中药预防
在药物预防中暑方面，可选用清暑解热生津之中药，结合防暑降温措施每能收到良好效果。对于先兆中暑或轻症中暑可用香兰六一散或用如下单方。
1. 香兰六一散：鲜藿香、鲜佩兰各5钱、香薷2钱、连翘3钱、姜半夏2钱、陈皮2钱、滑石6钱、甘草1钱。煎服。
2. 如下单方也可选用，如冬瓜绿豆汤：绿豆2两、冬瓜适量、荷叶4钱、葛根5钱，水煎服，用于暑身热汗出者。
