刮痧、按穴位｜中医教你：如何善用经络穴位改善呼吸道疾病｜感冒

施卿卿博士

生活中的中医智慧

2023-11-18 07:00 HKT

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生活专栏

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在感染呼吸道疾病时，除了常用的西药、中成药之外，我们还可以怎么帮自己？其实我们每个人身上都有一个药库，那就是──经络穴位。

首先我们要知道，在中医角度感冒这类外感疾病，主要是最表层的膀胱经受影响，因此我们要调理膀胱经。另一方面，由于呼吸道疾病在中医来说是属于肺的问题，因此我们也要调理肺经以及和肺经相表里的大肠经。针对部分人新冠病毒感染会引发失眠、心慌、胸闷等症状，这时可以加上调理心包经。

调理经络我建议用刮痧，因为感染呼吸道疾病通常病邪还在身体的表层，轻轻刮一刮痧就能帮助袪除病邪。

具体方法就是刮刮前臂和肩背部：如果有刮痧板就用刮痧板，没有的话就用牛角梳或汤匙，沾点温水或植物油，轻轻地从肘部向手腕的方向刮，把手臂的各个方向均匀地刮五十至一百遍，刮完左手刮右手，通常刮一会就可以看到手臂特别是肘部这里会有一些红点，这些痧出来后病就比较容易好。

另一个需要刮痧的部位就是肩背部，从发际沿著颈部向肩部和背部轻轻的刮，如果有家人帮忙的话还可以从颈部向腰部轻轻地刮，这样可以帮助我们更快地康复。

除了刮痧，我们还可以点按穴位，重点刺激十二井穴。十二井穴分别是十二条经络的起点和终点，全部位于手指、脚趾的指甲旁边，很容易辨认，也比较敏感，我们可以重点刺激少商穴、商阳穴、关冲穴、少泽穴、至阴穴、足窍阴穴、厉兑穴，这些穴位都很容易在网上找到穴位图。直接对照十二井穴的图谱，用一支原子笔的笔芯或去掉尖头的牙签来刺激这十二个穴位，哪一个穴位比较痛就点按一百下。另外还有经渠穴、天突穴、足三里穴、丰隆穴可以宣肺止咳健脾化痰，可以多按压刺激这些穴位。

感染呼吸道疾病后只要善用自己身体上的经络穴位，即使缺医少药，也可以帮助我们更快地康复。