咳嗽｜教你分辨4种咳嗽类型｜附呼吸道疾病后期食疗
有许多人在感染呼吸道病毒的后期会出现一些症状，比如咳嗽反复不愈、容易疲乏、活动易气促、工作及运动耐力下降、失眠等，这些都可以通过食疗调理进一步得到改善。
首先说说对于最常见的咳嗽调理，川贝炖雪梨的止咳功效广为人知，但很多人用过却无效，这是因为咳嗽分清它的属性，最简单的就是分为寒、热、燥、湿四种，然后再针对性地选择食疗方，这样才能取得最好的调理效果。
第一种是寒咳，它的特点主要是：痰的颜色是白的质地是比较稀的，有的甚至有泡沬，通常晚上咳嗽比较频繁，同时经常还伴有怕冷怕风，吹风或吹到冷气就容易喉咙痒、咳嗽、咳痰。这一类患者可以用太子参、茯苓、南北杏、陈皮和生姜一起来煲瘦肉汤，有温化寒痰的功效。
第二种是热咳，它的特点主要是：痰的颜色是黄的，或是白色比较黏稠的，口干喉咙干，白天咳嗽比较频繁，大便比较干。热咳可以喝川贝炖雪梨，也可以用雪梨、枇杷、南杏仁、川贝再加适量蜂蜜一起煲水喝，具有清热化痰的功效。也可以用白萝卜和马蹄、雪梨、南北杏、浙贝一起煲汤，具有清热化痰、利咽止咳的功效。
第三种是湿痰，它的特点是：痰的颜色是白的，也比较稀，甚至像口水一样，经常还伴有疲倦、自觉身体沉重，大便稀溏。这一类型患者可以用茯苓、淮山、薏米、芡实、南北杏、陈皮、生姜和适量的米一起做成四神杏仁陈皮粥，可以起到燥湿化痰，益气健脾的功效。
第四种类型是燥咳，燥咳的特点是无痰、或痰少而黏稠不易咳出，口干鼻燥喉咙痒，大便比较干燥。这一类型可以用罗汉果、无花果、南北杏、沙参、玉竹和莲藕一起煲汤，做成罗汉果莲藕玉竹汤，具有润肺化痰止咳的功效。也可以简单一点，用两三颗乌梅和半个罗汉果一起煲水代茶饮，同样可以起到养阴生津、利咽止咳的功效。
如果你很难分得清自己的咳嗽是属于寒热燥湿中的哪一型，不妨试试下面疫情期间中央援港专家推荐的两款汤水，虽然当时是推荐给感染新冠病毒的患者，但其实其他呼吸道疾病后期同样适用：
1.三白固肺汤：用一个一斤左右的白萝卜切块、白扁豆25g、白果12 粒、百合15-30g（新鲜百合材料加倍）、生黄芪30g、黄豆或黑豆30g、红枣3 枚、陈皮1 块、生姜3 片，可配猪肺或排骨煲汤。
2.沙参玉竹汤：用太子参30克，茯苓20克，北沙参20g、南北杏12g、玉竹20g、带皮雪梨2 个、百合20g、莲子25g、白果12 颗、云耳3 至5 颗、陈皮1 块、马蹄10 粒、连皮白萝卜半个加适量瘦肉煲汤，可以起到补肺健脾、化痰止咳、促进呼吸道疾病康复的功效 。
另一种常见不适是容易疲乏、活动易气促、工作及运动耐力下降、口干、咽干等不适，这表示这个人有气虚、阴虚的情况，可以用花旗参、生晒参泡水代茶，也可以用五指毛桃、太子参、党参、黄耆、沙参、玉竹、百合等煲汤，起到益气养阴的作用。
还有的人在呼吸道疾病痊愈后出现失眠，这时可以用适量的小米与莲子、百合、龙眼肉煮粥当作晚餐，通常睡眠都会有一定程度的改善。
