停经｜更年期不适源于虚火重勿乱进补 1类食物加重症状(附饮食建议)
每个女性都会经历更年期，不过对于更年期，原来很多女士都有不少误解，更觉得更年期的不适只能靠忍！最常见的想法是：
「更年期不舒服是正常的，个个都是这样过来的。妈妈/朋友/丈夫叫我忍吓就算。」
「更年期之后会立即急速衰老，因此我希望更年期一直都不要来。」
「医师你帮我把月经拖多几年，有月经更年期就不会来了。」
「我以为更年期只是不来月经，原来失眠、手脚心热、睡觉时出汗、骨热、下阴干涩都是更年期引起！」
更年期一般出现于45-55岁左右，每一个人更年期的时间都不一样。在更年期的时候，卵巢开始缺乏足够卵胞来接受脑下垂体分泌的刺激，以致周期性的雌激素及孕激素越来越少，导致月经最终不来。可是在月经消失之前，有的人会经历月经时早时迟，经量时多时少的日子。当月经完全不来一年之后，才真的算是「停经」。
「停经」并不是更年期的全部，而更年期带来的影响在停经前已经会出现。因此中医称更年期带来的问题为「绝经前后诸症」，当中包括：
．阵发性烘热汗出(潮热)
．手心脚心热
．骨蒸热(自觉身热从骨中发出，探热多数没有发烧)
．烦躁易怒
．情绪起伏大
．睡眠时出汗
．头晕耳鸣
．心悸失眠
．易头面手脚水肿
．皮肤异常感觉(针刺、蚁行样、不明搔痒)
．下阴干涩
．月经不规律
．月经量异常
从中医理论来说，更年期是女性身体机能转变的转捩点，这个时候女性先天的肾气渐衰，导致天癸、冲任二脉逐渐亏虚，月经将断而至绝经。这个时候，香港的女性多数是肾阴先虚，多数会出现虚火旺盛的征状如异常出汗、潮热、骨蒸热、烦躁、情绪起伏大、月经量多的情况。如果平日生活劳累，精神体力透支，更有迟睡习惯的话，虚火会更旺盛，症状会更明显。
特别的是，近日流行酸辣、麻辣等菜式，很多女士也渐变为嗜辣一族。但辣椒、花椒、泡椒等香辛料中医认为「助阳伤阴」，会令人更加燥热。如果本身少饮水，平日又爱吃果仁、薯片等香脆小食，会身体的燥火更为旺盛，更年期不适会更加严重。曾经有一位女士因为月经量多及睡眠时出汗求诊，最后发现除了因为更年期引起外，更是因为她迷上了吃辣，每餐无辣不欢，舌头伸出来的鲜红色的，反映身体太过燥热。之后戒口加上中药调治，3个月内回复正常。
更年期的不适是需要「补」，不过不是盲目地补充气血，如大量饮用党参、红枣杞子水之类。要舒缓不适，重要是「补肾阴」，多吃含有胶质的食物如花胶、海参、雪耳、螺片、雪耳、沙参、玉竹等等。中医调理方面，多用生地、女贞子、墨旱莲、龟板等滋阴补肾药物。当虚火降低，以上的不论都会消失。
中医的更年期调理，不是盲目地推迟月经收结的时候。而是改善征状，令人有维持良好的精神活力及外形，轻松地渡过这段时间。
