情绪困扰｜肝郁血虚引发紧张不安 中医推介4款茶疗改善情绪
彭子芯中医师
2022-12-13 07:00 HKT
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上回提到生理对情绪的影响，好多人敲碗想要实用食疗及穴位位置，今次就介绍大家一些简单用来舒缓不同情绪的茶疗，以及非常实用的穴位按摩，希望帮到大家。
彭医有位病人是容易医张的中年女士，有时紧张都未必由事情诱发。紧张时除了不安，还有心跳快、心慌、胃胀、浅睡等症状。有时会表现为抑郁、闷闷不乐、无精神、周身酸痛。
不少人会认为是她的情绪影响了身体，但其实身体状态也可能影响一个人容易有某种情绪。例如此女士的身状态是肝郁、心阴血虚、气虚、气血流通不畅。
心阴血虚：心主神明，即是人的精神状态。当心脏虚弱，人就容易出现不安、紧张、心慌。
肝郁：肝郁气虚就会使人精神动力不足，心情郁闷。
用相关中药治疗后，她表示心情安稳了很多，心跳心慌症状消失，睡眠及精力也变好了！
舒缓安神食疗
紧张不安：安神茶
做法：小麦6克，红枣、桂圆各9克，热水冲服
抑郁苦闷：解郁茶
做法： 玫瑰花、合欢花各6克，陈皮1小片，热水冲服
疲倦无力：醒神茶
做法：黄芪片、党参片各9克、炙甘草片6克，热水冲服
心浮气躁：舒心茶
做法：菊花、淡竹叶、夏枯草各6克，热水冲服
常用穴位介绍
印堂：两眉头之间
神门：手腕内侧，腕横纹上，近尾指的筋腱内侧
内关：手腕内侧，腕横纹上3横指，两筋腱之间
以上三穴位均有安神作用，适度按摩可缓解情绪发作，可轻按3-5分钟。
内容重温：
躁底｜中医教食疗+安神穴位 改善紧张、抑郁、易发脾气3大负面情绪
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