瞓捩颈｜中医教按穴位10分钟可改善 1件小家电竟然系急救神器
近日天气转凉，也多了「瞓捩颈」的病人求诊。「瞓捩颈」的中医病名叫「落枕」，西医叫「急性颈椎关节周围炎」。
现代人长时间使用电子产品，肩颈肌肉常处于紧张痉挛的状态，当睡姿不当或感受风寒时，便出现急性发作的落枕；症状是早上睡醒时突然单侧颈部酸胀疼痛，转动脖子时，患侧疼痛加重，连带肩背部肌肉酸胀，并常伴有斜方肌、胸锁乳突肌等处压痛，在肌肉最紧张处可触及条索状或肿块。严重时，头部歪向肩侧，因疼痛受限，不能转动。
当出现落枕时，先不要慌，中医有一个穴位能够助你自救：
落枕自救穴位SOS - 中渚穴
「中渚穴」属手少阳三焦经的「输」穴；「输主体重节痛」，落枕除表现颈痛外，多痛连及，所谓「经脉所过，主治所及」，手少阳三焦经亦循行至肩部，故中渚穴亦能从远端疏导颈背部经气，达到疏通经络和止痛效果。
「中渚穴」位置： 手背第4-5掌骨间，掌指关节后方凹陷处；当手背第4-5掌骨间隙的前1/3折点处。
按揉方法：如落枕在左侧，可用拇指的指尖按揉左侧手腕上的「中渚穴」，点揉力道以「中渚穴」有酸胀感为佳。点揉时，同时缓缓活动颈部，将头稍向前伸，令下颌向胸骨上窝靠近，有助颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻左右转动，幅度由小逐渐加大，然后将颈部慢慢伸直到正常位置。一般按揉「中渚穴」约5-10分钟，活动度可得到改善。
除此，大家也可利用家中的小电器 – 风筒，以暖风模式吹向患侧颈部，然后逐渐活动颈部，会有明显的缓解效果。
落枕多属风寒湿邪侵袭颈部,导致局部的气血运行不畅,经络痹阻,因而不通则痛。因此暖风有助促进落枕患处血液循环, 缓解痉挛的肌肉, 恢复活动度。
要点:注意避免太接近或温度太热, 也可放一条薄毛巾在患处,以防烫伤。
落枕有一定的自愈性，一般情况休息1-2天可自行痊愈。但如果2-3天后仍活动不利或疼痛，便须找中医师诊断，以针灸﹑拔罐或内服中药的方式治疗了。
痊愈后，也要注意颈部保暖，以防日后反复发作。
